牛油果中含有大量的膳食纤维，清除胆固醇，增强抵抗力
牛油果是一种营养价值极高的热带水果， 含有大量植物蛋白和丰富氨基酸和大量纤维素， 能满足身体对不同营养的需要， 改善人体新陈代谢 。 牛油果中含有大量的膳食纤维， 能清除人体内多余的胆固醇， 加快人类肠胃蠕动， 经常食用能有效降压降脂， 养护心脏， 增强抵抗力 。
【牛油果中含有大量的膳食纤维，清除胆固醇，增强抵抗力】
皮肤被紫外线晒过后会产生活性氧， 会使皮肤变黑甚至是晒伤， 番茄富含的番茄红素的抗氧化力非常强 。 如果觉得被晒黑了， 不妨多吃番茄 。 而且吃番茄晚上效果最好， 因为番茄红素从小肠吸收， 循环经过全身， 经过6-8小时第二天早上到达肌肤细胞 。 能充分发挥番茄的防晒、补水护肤， 淡化色斑功效 。
莲雾中维生素C含量较为丰富， 可以美容养颜， 抗皮肤衰老， 延缓皱纹的生成， 对我们人体需要的营养元素非常有帮助 。 莲雾不仅食用效果好， 还可以打成果泥敷面膜使用， 能够让肌肤更加细腻光滑起来
金针菇是一种美味食品， 又是较好的保健食品， 含有18种氨基酸， 能够补充身体所需营养及能力， 含锌量也较高， 有助于提高记忆力， 增强抵抗力 。 还含有丰富的膳食纤维， 同时还能帮助锁住水分， 有效的润肠通便， 且金针菇膳食纤维含量丰富， 非常适合减肥人群长期食用
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