各种食物都有不同的营养特点 ， 为了身体的健康需要合理的搭配 。 跟随一起来看别吃只果肉不吃籽 这些果蔬籽竟有这么多好处 ， 注意这些就离身体健康更近了一步 。
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这些果蔬籽竟有这么多好处
1、南瓜籽：预防前列腺癌 。
南瓜籽中含有锌以及一种特殊的固醇类物质 ， 这两种物质可以降低前列腺出现疾病的风险 。 另外 ， 南瓜籽中的亚油酸和植物蛋白 ， 对血糖和血脂具有非常好的调控作用 。
2、猕猴桃籽：有助降血脂 。
据了解 ， 从猕猴桃籽中提取出来的猕猴桃籽油中含有黄酮类、微量元素硒等物质 ， 这些物质可以有效降低血脂、软化血管等作用 。 因为猕猴桃籽本就小 ， 并且很难消化 ， 因为建议大家吃猕猴桃的时候一定要仔细咀嚼 。
3、冬瓜籽：预防心血管病 。
南瓜籽中的亚油酸以及其他的不饱和脂肪酸 ， 对血液中的脂肪和胆固醇具有减少的作用 ， 对心血管疾病有很好饿防治作用 。 建议可以在做冬瓜的时候可以将冬瓜籽抠出来 ， 炒着吃或者打汁喝效果更好 。
4、西瓜籽：清肺化痰 。
西瓜籽具有很高的药用价值 ， 具有清肺润肠、化痰止渴的作用 ， 对咳嗽痰多和咯血等症状具有很好的治疗作用 。 加上西瓜籽中含有很多的油脂 ， 建议平时没有食欲以及有便秘情况的人群可以吃一些西瓜籽 ， 治疗效果很好 。
除了上文中小编为大家介绍的四种果蔬籽外 ， 生活中常见的葡萄籽、石榴籽、苦瓜籽、韭菜籽等等地延缓衰老、关节、排泄等方面都有着非常好的防治效果 ， 那么大家以后在食物上就不要浪费了 。 不过因为 ， 果蔬籽都比较硬 ， 建议胃肠不好的人群要少吃 。
【别吃只果肉不吃籽这些果蔬籽竟有这么多好处】 看完别吃只果肉不吃籽 这些果蔬籽竟有这么多好处你是否得到了些许全新的收获呢？更多饮食健康内容尽在 。
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