各种食物都有不同的营养特点 ， 为了身体的健康需要合理的搭配 。 跟随一起来看不必花钱去头屑 多吃这些能快速去屑 ， 注意这些就离身体健康更近了一步 。
文章插图
可以去头屑的食物有哪些
【不必花钱去头屑多吃这些能快速去屑】
头皮屑过多与机体疲劳有关 。 疲劳的产生使新陈代谢过程中一些酸性成分滞留在体内 ， 如乳酸、尿酸、磷酸等 。 这些酸能使血液的价值发生变化 ， 从而造成机体疲劳 。 同时 ， 也使头部皮肤的营养受到影响 。 而多摄入碱性食物 ， 可使碱性成分(如钙、镁、锌等)中和体内过多的酸性物质 ， 使酸碱达到平衡 。 这不但有利于头部皮肤的营养 ， 而且能减少头皮的脱落 。 生理碱性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等 。 应注意多吃 。
一、食用一些含锌量较多的食物
疲劳的原因是新陈代谢过程中一些酸性成分滞留体内 ， 如乳酸、尿酸、磷酸等 ， 使血液的PH值发生变化 ， 造成机体疲劳 ， 同时也使头部皮肤营养受到影响 。 而过多摄入碱性食物 ， 可使碱性成分中和体内过多的酸性物质 ， 使酸碱达到平衡 ， 这不但有利于头部皮肤的营养 ， 而且减少头皮屑的脱落 。 生理碱性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等 ， 应注意多吃 。 另外可食用一些含锌量较多的食物 ， 如糙米、蚝、羊、牛、猪、红米、奶、蛋等 。
二、多吃富含维生素B2、B6的食物
多吃富含维生素B2、B6的食物 。 维生素B2有治疗脂溢性皮炎的作用;维生素B6对蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用 。 富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心、蛋黄、奶类和蔬菜等 。 富含维生素B6的食物除上述外 ， 还有麦胚、酵母、谷类等 。
三、少吃辛辣和刺激性食物
少吃辛辣和刺激性食物 。 因为头皮屑产生较多时 ， 会伴有头皮刺痒 ， 辛辣和刺激性食物会刺激增加头油及头皮的形成 ， 使头皮刺痒感加重 ， 故应少吃或不吃辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒及含酒精饮料等 。
四、少吃含脂肪高的食物
少吃含脂肪高的食物 ， 尤其是油脂性头皮屑的人更应注意 。 因为脂肪摄入过多会使皮脂腺分泌皮脂过多 ， 从而加快头皮屑的产生 。
看完本篇文章 ， 相信你也了解了不必花钱去头屑 多吃这些能快速去屑 ， 更多专业饮食健康知识就在 。
推荐阅读
- “姐，妈想出去旅游，你打1万给我！”“你搞错了，我妈在做饭”
- 【柿子】种柿子去涩的办法
- 豆芽买回家，第一次这么做，一筷子下去没有停下来，盘底的那点汤
- 爱你如痴如狂，怕失去你，揪心地疼，今生我的心里只有你
- 当感情出现裂痕，需要自己去承担
- 日均离沪1万人 出来的人都去哪了 上海离沪返乡人员都去哪里了
- 光靠洗头没用三类食物去除头皮屑
- 人生是自己的人生，需要你自己去感受
- ea积极与各大公司洽谈协商，希望能把自己卖出去
- 若得闲，就去浅夏里走走吧，无需着意，不必遣心