【直肠癌的危险信号 如何有效预防肠癌】 直肠癌的危险信号 如何有效预防肠癌帮助大家提升日常种养生的意识，同时也能学习到更加实用的养生方法，避免一些养生保健的雷区，更好的保护自己的身体健康 。 直肠癌的10大危险信号 如何有效预防肠癌也为大家的养生做更好的总结 。
直肠癌在我国恶性肿瘤发病排名中位列第三位，约六成患者被确诊时已为中晚期 。 要改善结直肠癌患者的生存期，亟须提高疾病的防治意识，做到早诊早治 。 那么，肠癌有哪些危险信号呢，日常生活中应该如何应对呢?
直肠癌的危险信号
1.早期直肠癌多数无症状 。
2.直肠癌生长
到一定程度时出现排便习惯改变、血便、脓血便、里急后重、便秘、腹泻等 。
3.大便
逐渐变细，晚期则有排便梗阻、消瘦甚至恶病质 。
4.肿瘤
侵犯膀胱、尿道、阴道等周围脏器时出现尿路刺激症状、阴道流出粪液、骶部及会阴部疼痛、下肢水肿等 。
文章插图
6个简单的方法让你远离肠癌
多吃浆果
美国俄亥俄州立大学研究发现，树莓等浆果中的花青素和多酚类物质可抑制肿瘤生长 。 黑树莓(又名覆盆子)中的花青素和多酚类抗癌物质比红树莓多40% 。 而且浆果冷冻几个小时后食用，可获得更多抗癌物质 。
每天晒太阳10分钟 。 加州大学为期8年的研究发现，维生素D有助于改变肠道细胞生长，防止癌变 。 每天不抹防晒霜，晒10分钟太阳有助于身体产生足够的维生素D 。 冬天晒太阳机会较少的时候，每天最好多补充维生素D 。
每天运动40分钟
美国犹他大学研究发现，40分钟的高强度有氧运动(跑步、游泳、滑雪、骑自行车等)有助于降低胰岛素水平，抑制肿瘤生长 。 此外，有氧运动还可促进消化，加速肠道排空，减少致癌物滞留的时间 。 运动时达到最大心率的65%~85%效果最好 。
多吃玉米加黄油
美国马里兰大学研究发现，玉米等食物中富含的纤维素成分可防止肠道肿瘤生长，保证细胞处于健康状态 。 瑞典卡罗林斯卡医学院研究发现，黄油也有防癌作用 。 每天吃一些高脂奶制品可使肠癌危险降低34% 。 吃玉米时可适当配点黄油 。
每周吃一次咖喱
美国路易斯安那州立大学研究发现，咖喱可抑制肿瘤血管生成，当肠癌细胞暴露于咖喱中时，每天死亡的癌细胞达25% 。 因此，每周最好至少吃一次咖喱鸡、咖喱饭或咖喱蔬菜 。 另外，吃咖喱之后服用一小片阿司匹林，抗癌抗炎效果更好 。
常吃海鱼、喝白茶
康奈尔大学威尔医学院表示，要防止结肠癌，冰箱中应该有富含欧米伽-3脂肪酸的鱼类，如带鱼、黄鱼等海鱼 。 美国俄勒冈州立大学最新研究发现，白茶抑制肿瘤细胞的作用比绿茶更强 。
肠癌饮食需要注意些什么呢？
饮食菜谱要注意进食流食
禁食辛辣刺激的食品 。 最好是平淡饮食，不要吃很油腻的食品 。 直肠手术后病人早期会出现肠道成效的混乱，最多见是腹泻，其次便秘 。 平常术后3~6月后显然缓解，无需格外处置 。 直肠癌术后的饮食为低纤维、低乳糖、低脂肪、高卵白饮食，肠道成效收复后增加纤维素量 。 术后如出现腹泻，应制止高乳糖包罗米饭、香蕉、苹果酱以及水果汁等 。 便秘者应增加纤维素量，多吃水果、蔬菜、谷物，水果汁、术后还需添补维生素b12 。
要削减饮食中油脂的摄取
饮食与癌症的相干，此中被研讨最多的是油脂，包罗饱和脂肪和不饱和油脂 。 饮食中的油脂可促进癌细胞的生长，还可使正常细胞早期变异，而演形成肿瘤 。 有专家表示，无论是动物性脂肪或植物性油脂，都尽也许削减 。 过多的油脂，尤其是动物性脂肪可在小肠内刺激胆酸排泄 。 肠内胆酸量过高时，易形成致癌物，而助长癌细胞生长 。 由此可见，高脂肪的饮食与直肠癌肿的产生相干特别亲密 。
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