天热就吃这菜，三天两头吃，清爽美味，口臭没有了，胖子越吃越瘦
天气越来越热， 饮食上也没有太多的要求， 只要不油腻， 吃起来清爽些即可， 不过， 对于一些人， 饮食上却不怎么规律， 白天因为天热不吃饭， 晚饭就出去吃宵夜， 吃小龙虾， 烧烤等， 这就给肠道带来危害了， 像夏季的时候， 就要吃些刮油排毒的食材， 今天呢， 小馋猫为大家分享一道美食， 它就是芦笋炒鸡蛋， 色香味俱全的美食， 一起来看看吧 。 天热就吃这菜， 三天两头吃， 清爽美味， 口臭没有了， 胖子越吃越瘦 。
说起这道芦笋炒鸡蛋， 也是一道家常菜， 生活中很常见的食材， 芦笋被称为健康食材之一， 最近几年出现在大家的视线中， 虽然价格比一般的蔬菜贵， 但是它的口感清脆， 夏季吃对消化系统有帮助， 深受人们的青睐， 这次和鸡蛋一起炒， 色香味俱全， 做法还简单， 下面， 详细的为大家分享下它的做法 。
我们做这道芦笋炒鸡蛋的时候， 先把主要的食材准备好， 鸡蛋2个， 芦笋一把， 盐适量， 鸡精少许， 食用油适量 。
1， 首先， 把买回来的芦笋老根清理下， 放在清水内冲洗几遍， 把食材沥水后， 斜着切成段状， 放在干净的容器内 。
2， 紧接着， 再把鸡蛋液淋在碗中， 放上少许的温水进去， 快速的翻拌即可， 这样炒出来的鸡蛋更加松软好吃 。
3， 这个时候， 我们把热锅内倒上适量的食用油， 油温高了后， 先把鸡蛋放进去， 煎成金黄色后， 放在盘中备用 。
4， 最后， 锅中留些食用油， 放上芦笋快速的翻炒到断生， 加入鸡蛋， 放上盐， 五香粉进去， 炒到食材入味了， 就能装盘了 。
这道芦笋炒鸡蛋的做法是不是很简单呢， 芦笋是一道保健的食材， 营养自然不差， 一到夏季的时候， 小馋猫总会买些芦笋食用， 这样对肠道特别好， 芦笋中含有的维生素和矿物质都十分丰富， 有利于身体健康， 还能快速代谢有害物质， 身材变得纤细 。
【天热就吃这菜，三天两头吃，清爽美味，口臭没有了，胖子越吃越瘦】另外， 芦笋中的粗纤维很丰富， 又是低热量的食物， 胖人别错过这道菜， 能够刮油排毒素， 保护肠道系统， 搭配鸡蛋一起炒， 颜值高， 又能刺激胃液分泌， 起到瘦身的作用， 孩子多吃还能长个头， 有很好的补钙效果 。
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