天然“黄体酮”就是它，隔天炒一盘，肌肤白皙，早吃早好
女人一到三十岁后 ， 就要好好保养了 ， 不仅买一些护肤品 ， 自身还要从作息 ， 饮食上来调节 ， 早睡早起 ， 更是吃一些护肤的食材 ， 这样内外兼修的话 ， 皮肤会越来越好 ， 今天呢 ， 小馋猫要为大家分享一道美食 ， 它就是腐竹炒木耳 ， 色香味俱全的美食 ， 有助于改善肠道系统 ， 还能美容养颜 ， 一起来详细的看看吧 。 天然“黄体酮”就是它 ， 清爽美味 ， 隔天炒一盘 ， 肌肤白皙 ， 早吃早好 。
说起腐竹炒木耳的话 ， 是一道天然的黄体酮食材 ， 也是餐桌上的常客 ， 腐竹是豆制品 ， 吃起来味道浓郁 ， 有豆香的味道 ， 搭配木耳一起炒 ， 口味清爽做法还特别的简单 ， 喜欢这道菜话和小馋猫学习下吧 ， 腐竹炒木耳的做法很简单 ， 厨房小白不妨也试试哦 。
【天然“黄体酮”就是它，隔天炒一盘，肌肤白皙，早吃早好】
我们做这道腐竹炒木耳的时候 ， 先把主要的食材准备好 ， 腐竹一把 ， 木耳适量 ， 鸡精少许 ， 大蒜一头 ， 食用油适量 。
1 ， 首先 ， 我们先把腐竹和木耳浸泡在水中 ， 两种食材都是脱水蔬菜 ， 至少要浸泡2个小时以上 。
2 ， 食材泡发后 ， 把食材冲洗干净 ， 将腐竹切成段状放在盘中 ， 木耳去蒂洗净放在一边 。
3 ， 这个时候 ， 热锅内倒上适量的食用油 ， 放上大蒜快速爆香后 ， 再把食材倒入锅中 ， 快速的翻炒 。
4 ， 等到食材炒到断生后 ， 放上盐 ， 鸡精进去 ， 食材炒到入味后 ， 就能快速的装盘了 。
这道腐竹炒木耳的做法是不是很简单呢 ， 喜欢的话在家试试呢 ， 腐竹中含有抗氧化的作用 ， 多吃些对肌肤特别好 ， 能够使皮肤变得细腻白皙 ， 减少皮肤的暗黄 ， 粗糙 ， 是一道护发的好食材 。
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