碰到这菜必买5斤，一周吃3次，减龄又淡斑，皮肤像冻龄
经常听到女孩子在讨论 ， 怎么使皮肤变得更水灵 ， 女孩子最在乎的就是自己的脸蛋 ， 夏季的到来 ， 皮肤也会因为缺水变得干燥 ， 所以 ， 很多人在夏季的时候 ， 面膜会比平时贴的多 ， 还会买补水的护肤品 ， 这次呢 ， 小馋猫为大家带来一道美食 ， 它就是清炒南瓜花 ， 百吃不腻的一道菜 ， 内外兼修的话 ， 皮肤会更好哦 ， 下面 ， 一起来看看吧 。 碰到这菜必买5斤 ， 一周吃3次 ， 减龄又淡斑 ， 小脸水灵 ， 皮肤像冻龄 。
说起南瓜花 ， 很多人说你这不是浪费食物吗 ， 南瓜花采摘下来食用 ， 岂不是不结果了 ， 南瓜花分雌雄 ， 所以呢 ， 雌性的花是可以食用的 ， 并不是浪费食材哦 ， 南瓜全身都是宝 ， 南瓜花也不例外哦 ， 营养很丰富 ， 口感细腻柔软 ， 备受大家的欢迎 ， 南瓜花的吃法很多 ， 南瓜花酿肉 ， 南瓜花打汤 ， 这次呢 ， 小馋猫用大蒜和南瓜花一起炒 ， 口感特别好哦 ， 和小馋猫一起学习下吧 。
我们做这道清炒南瓜花的时候 ， 先把主要的食材准备好 ， 南瓜花一把 ， 盐适量 ， 鸡精少许 ， 大蒜一头 ， 食用油适量 。
1 ， 首先 ， 我们将采摘回来的南瓜花处理下 ， 花蕊清理干净 ， 避免对花粉过敏 ， 把南瓜花清洗干净 ， 放在一边备用哦 。
【碰到这菜必买5斤，一周吃3次，减龄又淡斑，皮肤像冻龄】2 ， 顺手 ， 将备好的大蒜洗净 ， 切成颗粒形状 ， 放在碗中 ， 清洗南瓜花的时候 ， 不要搓洗哦 ， 不然会影响口感 。
3 ， 这个时候 ， 热锅内倒上适量的食用油 ， 放上大蒜快速的爆香 ， 再把南瓜花放进去 ， 旺火快速的爆香 。
4 ， 最后 ， 南瓜花炒到断生后 ， 放上盐 ， 鸡精进去 ， 炒到食材入味了 ， 就可以装盘了 。
这道清炒南瓜花的做法是不是很简单呢 ， 喜欢的话在家试试哦 ， 南瓜花的营养丰富 ， 口感细腻 ， 多吃南瓜花能够消除疲劳 ， 还能促进身体发育 ， 孩子和老人要多吃 ， 能够提高自身的免疫力 ， 加强身体健康 。
另外 ， 南瓜花中的铁元素很丰富 ， 改善贫血的症状 ， 皮肤变得红润 ， 有很强的保健功效 ， 南瓜花还可以保护肝脏 ， 软化血管 ， 使血管不再堵塞 ， 多吃南瓜花还有补水嫩肤的效果 ， 皮肤变得水灵 ， 像冻龄一样 ， 比同龄人显年轻哦 。
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