【小满节气健康养生注重“未病先防”】小满是二十四节气中的第八个节令 。 “斗手指甲为小满 ， 天地万物善于此少得萦怀 ， 麦到此方小满而未全熟 ， 故称也 。 ”它是说自小满刚开始 ， 麦籽、冬麦等夏收农作物早已結果 ， 子粒渐见圆润 ， 但并未完善 ， 因此叫小满 。 夏天是气血最盛的阶段 ， 小满做为夏天的第二个节令 ， 从此刻起就需要调节大家的平时生活起居 ， 才可以安全的渡过酷热的夏天 。
小满节气恰逢五月中下旬 ， 平均气温显著提高 ， 倘若进食忽冷忽热卧睡终将引起风湿症、湿性皮肤疾病等病症 。 在小满节气的健康养生中 ， 我们要非常明确提出“未病先防”的健康养生见解 。 便是在未病以前 ， 搞好各种各样防止工作中 ， 以避免 病症的产生 。 在未病先防的健康养生中依然注重：天之相对的整体观念和正气内存 ， 邪不可干的病理学观 。 中医药学觉得身体是一个有机化学的总体 ， 人和外部自然环境也是密切相关的 ， 并明确提出人们务必把握自然法则 ， 切合大自然的转变 ， 维持身体外自然环境的融洽 ， 才可以做到预防疾病健康保健的目地 。 中医药学还觉得病症的产生 ， 关联到浩然正气与湿邪2个层面的要素 。 湿邪是造成病症产生的关键标准 ， 而身体的浩然正气不够则是病症产生的本质缘故和依据 ， 但不否认外部发病要素在特殊情况下的主导地位 。 因而 ， “中医养生”应当从提高人体的浩然正气和避免 病邪的损害这两层面下手 。
小满节气中平均气温显著提高 ， 降雨量增加 ， 雨天后 ， 平均气温会骤降 ， 因此要留意加上衣服裤子 ， 不必受凉见风而重感冒 。 小满季节 ， 气温炎热湿冷 ， 更是皮肤疾病多发期 。 《金匮要略·中风历节篇》讲到：“湿邪中乾 ， 则身痒而瘾疹 。 ”这儿说的便是“荨麻疹”病 。 由此可见古时候科学家对于此事已有一定的了解 。 “荨麻疹”的发病原因辨证论治无非三点：一 ， 湿郁皮肤 ， 复感风寒风热或寒症 ， 与湿相博 ， 郁于皮肤毛皮肾藏中间而病发；二 ， 因为胃肠积热 ， 复感寒邪 ， 内不可肃降 ， 外不可透达 ， 郁于毛皮肾藏中间而成；三 ， 与体质相关 ， 吃鱼、虾、蟹等食物过敏造成脾胃不和 ， 蕴湿生热 ， 郁于皮肤发为该病 。
因此在小满季节 ， 饮食搭配调理宜以清新口味淡的素餐主导 ， 常吃具备清泻寒湿功效的食材 ， 如红小豆、薏米仁、黑豆、东瓜、黄瓜、丝瓜、金针菜、水芹、荸荠、木耳、藕、红萝卜、番茄、甜瓜、淮山药、吃蛇、草鱼、鲤鱼、鹅肉等；禁吃高粱米肥甘 ， 甘肥生湿 ， 生湿助湿的食材 ， 如动物脂肪、海腥淡水鱼、酸酸的辛辣食物、性属湿热助火之品及油炸熏制的东西 ， 如生葱、熟蒜、姜片、芥末酱、胡椒粉、朝天椒、小茴香、八角茴香、苋菜、四季豆、菌类、海鱼有哪些、虾、蟹各种各样海货发性食物、牛、羊、狗、鹅肉类食品等 。
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