小满之后，气血充裕，健康养生要分外留意祛湿热、防止皮肤湿疹

小满节气是进到夏天的第二个节令，意味着炎热、湿冷的夏天即将到来。中医学觉得，小满之后大自然中气血充裕，健康养生要分外搞好祛湿热、防皮肤疾病的提前准备。
小满首场湿浊关小满之后平均气温不断上升，降水也刚开始增加，这时炎热与湿冷并行处理，非常容易使寒湿所困身体。
【小满之后，气血充裕，健康养生要分外留意祛湿热、防止皮肤湿疹】中医学觉得，湿为阴邪，易损件肠胃、伤气血，假如一旦再跟寒、热、风、暑等风邪相协同，非常容易产生“湿寒、湿热、风湿病、暑湿”，这种风邪在人体中四处行走，会引起多种多样病症，例如哮喘病、心血管病症乃至恶性肿瘤的产生，都和湿浊有一定关系。

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多吃健脾利湿食材这时饮食搭配层面要多吃熟菜，不能过度进食忽冷忽热。另外多吃有健脾利湿的食材，如淮山药、东瓜、米仁、莲籽、黄瓜，及其辛辣味芬芳类食材，如茼蒿菜、蒿子杆、莴笋、香莱、姜片等。

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※莴笋拌豆腐：
【调料】莴笋150克，水豆腐1块，食用盐、鸡精、芝麻油少量。
【作法】莴笋切割成小段，水豆腐切割成方块丁，均用沸水焯一下，捞起来后用凉白开水制冷，控净化水备用。将莴笋和水豆腐拌和，添加食用盐、鸡精、芝麻油翻拌即成。

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适度锻练有利于祛湿很多人怕流汗，不喜欢锻练。实际上，坚持不懈适度的锻练，有利于血气循环系统、提升水份新陈代谢，有益于汗水排出来，协助湿寒的排出来。但是，要挑选适合的健身运动，夏季应当少做一些运动量很大的训练方法，散散步、跑步、游水、瑜伽健身、练拳、练拳、广场舞等，均为不错的锻练方法。

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不进食忽冷忽热，少开冷气机小满之后，平均气温慢慢上升，许多人早已刚开始开散热风扇吹空调了，在这里疗哥提示，室内室外的温度差不适合很大，以不超过5℃为宜。
当在房间内觉得有冷意时，一定要站立起来适度主题活动主题活动四肢，以加快血液循环系统。假如身患心肌梗塞、血压高、心肌梗塞等慢性疾病人，尤其是老人，不必长期性呆在冷气机自然环境里。除此之外，避免湿浊侵蚀，居房间内不可以太湿冷。

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平时生活起居也是有常见问题，例如雨天应降低出门，不小心雨淋立即拆换衣服，洗完澡后要充足擦拭人体，烘干秀发；维持屋子干躁，多室内通风。
入暑多发性皮肤湿疹特别注意不久入暑依然是皮肤疾病的多发环节，最普遍的以皮肤湿疹、荨麻疹主导。中医学觉得，这多与身体湿盛，又感风寒风热或寒症，与湿相搏，最后主要表现在肌肤以上。也是有多食高脂多油、脾胃不和、寒湿蕴结、郁于皮肤而病发。