肠胃不好能吃西兰花吗
对本身肠胃健康就存在问题的人群来说 ， 饮食的选择需要十分谨慎 ， 否则会加重病情 。肠胃不好的人有哪些食物是不宜食用的呢?下面我们就一起来了解一下吧 。
肠胃不好少吃这些食物
1、辛辣食物
辛辣的食物会刺激消化道的内壁 ， 增加胃的负担 ， 对于肠胃不好的人来说 ， 如果实在难以抗拒辛辣食物的诱惑 ， 可以选择一些微辣的食品 ， 少吃青、红辣椒 。
2、油炸食物
像油炸食品这类脂肪含量高的食物 ， 容易引起胃部泛酸和肠易激综合症 。由于高脂肪食物难消化 ， 胃部会自动分泌出更多的胃酸 ， 另外进食过量也会刺激胃酸分泌过多 。其实要满足口腹之欲 ， 也并非吃油炸食物不可 ， 除了油炸薯片以外 ， 市面上也有烘焙薯片可供选择 ， 或吃低脂或无脂食品 ， 比如脆饼干、空心的爆米花等 。
3、冷饮
冷饮过量会降低消化道和胃部温度 ， 影响胃酸分泌和消化酶作用 ， 如果想喝冷饮最好是在两餐之间喝 。如果不想放弃冷饮 ， 也可以尝试改吃无乳糖的冰冻饮品 ， 例如用豆类、米粉煮成的米糊 ， 放凉之后吃 。
4、豆类
豆类所含的低聚糖经由肠道细菌发酵后 ， 会分解产生气体 ， 从而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状 。特别是严重消化性溃疡、急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者避免食用豆类和豆制品 ， 除了引起胀气外 ， 豆制品中嘌呤含量也很高 ， 会促进胃液分泌 ， 加重胃病症状 。平时使用豆类时可以选择以汤的形式来烹饪 ， 对消化比较有帮助 。
5、巧克力
巧克力中含可可碱 ， 过量的可可碱会引起食道括约肌放松 ， 容易引起胃酸反流道 。在巧克力的选择上 ， 最好选择黑巧克力 。黑巧克力含有钙、磷、镁、铁、铜等多种对人体有益的微量元素 ， 并且在所有巧克力中 ， 它是含糖量和脂肪量最低的 。
6、西兰花
【肠胃不好能吃西兰花吗】西兰花含有大量可溶性的膳食纤维 ， 这种纤维在大肠里才能被分解 ， 同时产生大量气体 。对于胃肠不好的人 ， 在吃西兰花前要先用热水焯一下 ， 这样便可以使产生气体的硫磺混合物失去作用 ， 减轻胃肠负担 。
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