鱼肝油什么时候吃最好吸收
鱼肝油，从鲨鱼、鳕鱼等的肝脏中提炼出来的脂肪，黄色，有腥味，主要含有维生素A和维生素D 。用于预防和治疗维生素A及D的缺乏症，如佝偻病、夜盲症及小儿手足抽搐症 。那么鱼肝油什么时候吃最好？鱼肝油怎么补才合理？下面一起来了解下鱼肝油 。
1、持续时间，小儿吃鱼肝油要坚持吃，3岁以前最好是连续吃上三四个月停一停，然后再接着吃 。成人可以根据需要适量吃，一般吃的比较少 。
【鱼肝油什么时候吃最好吸收】2、食用次数，小儿吃鱼肝油一般每天一粒就够了，如果缺钙比较严重，则要每天增加一粒 。成人一般每天2–3粒，间隔6–8个小时 。
3、食用时间，一般吃鱼肝油上午吃比较好，然后晚上睡觉前再搭配吃一粒钙剂更好（这是针对需要补钙的孩子而言的） 。
4、吃的方法，1岁以下的小儿，吃鱼肝油时必须由大人把鱼肝油咬开，把鱼肝油滴到宝宝的嘴里吃，然后把鱼肝油的胶囊皮自己吃了，也能补充营养;对于2岁以上的宝宝，咀嚼能力提高了，可以让宝宝直接把鱼肝油咬碎了，都吃下去，但是大人要监督着让宝宝使劲嚼碎了 。
5、由于鱼肝油有特殊的鱼腥味，有的孩子吃不上来，不想吃 。家长可以把鱼肝油滴进孩子的粥饭里或奶粉里让他喝下 。
鱼肝油怎么补才合理
鱼肝油是婴幼儿，特别是母乳喂养的婴儿，常需要添加的微量元素，但应该科学合理地添加，关键还是在每天的摄入量 。
美国国家医学研究所认为，0~3岁的婴幼儿维生素A每日摄入量2000IU；维生素D每日摄入量0～6个月1000IU、6~12个月1500IU、1~3岁2500IU 。在此范围内摄入是安全的 。据《儿科学》，(维生素D)一般小儿每日服用2万IU~5万IU，或每日2000IU/kg，连续数周或数月即可发生中毒，敏感小儿每日4000IU，连续1~3月即可中毒 。(维生素A)婴幼儿每天摄入5万~10万IU，超过6个月即可引起慢性中毒，也有报道每天仅服用2.5万IU，一个月即出现中毒症状 。
母乳喂养的婴幼儿，由于母乳中维生素D含量低，不足以满足婴幼儿每天的的维生素D需求量 。婴幼儿每天需要摄入400IU的维生素D，故除了每日的配方奶 饮用1000毫升以上(维生素D含量可达400IU)，母乳喂养、混合喂养的婴儿均应补充400IU维生素D滴剂，在没有纯维生素D制剂的情况下可以用安 全剂量的鱼肝油、维生素AD滴剂替代 。
胡乱给孩子补充鱼肝油有可能会造成鱼肝油中毒，那么，怎么办呢？一起来看看 。
推荐阅读
- 四聚乙醛会被菜吸收吗_四聚乙醛撒在地里对菜有毒吗孕妇吃
- 酸菜鱼适合减肥人群吗_酸菜鱼热量高吗,减肥期间吃
- 吃荠菜的好处
- 吃碧根果有哪些好处
- 薯片是什么时候传入中国_薯片的由来故事
- 男人吃活珠子能壮阳吗_真空包装的熟活珠子能放多久
- 山药霉变图片_山药削皮后肉有淡紫色能吃吗
- 常吃零食对身体的危害
- 体检前不能吃什么
- 吃苏打饼干养胃吗