孕妇可以吃杏仁吗,吃杏仁有什么好处

对于杏仁这种食物，想必大师都很熟悉。杏仁在我们日常糊口中是很常见的一种坚果零食，不管是看片子仍是在家看电视，杏仁都是大师的首选方针。其实杏仁在我国除了当做零食食用之外，它仍是一味很是好的中药材。下面我们一路来深切领会一下。

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妊妇可以吃杏仁吗
苦杏子味酸性年夜热，妊妇进食后可能会有滑胎的风险，因为怀胎胎气胎热较重，故一般应遵循产前宜清的药食原则，而苦杏子的热性及其滑胎特征，为妊妇之年夜忌。苦杏仁中含有剧毒物质氢氰酸，为了避免其毒性物质透过胎盘樊篱影响胎儿，建议妊妇最好不要吃苦杏仁。
妊妇可以吃甜杏仁，对胎儿发育和妊妇都有益处。不外就算是甜杏仁，固然有必然的益处，可是吃多了，可以造成妊妇便秘，所以甜杏仁也要少吃。

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吃杏仁有什么益处
1、止咳平喘
杏仁入肺经，味苦能降，且兼疏利开通之性，降肺气之中兼有宣肺之功而达止咳平喘，为治咳喘之要药。甜杏仁和日常吃的干果年夜杏仁偏于津润，常吃有止咳平喘的益处。
2、润肠通便
杏仁含有油脂而质润，能提高肠内容物对黏膜的润滑感化，味苦而下气，故有润肠通便的益处。
3、降血脂
杏仁含有丰硕的黄酮类和多酚类成分，能削减体内坏胆固醇含量，降低血液粘稠度，从而达到降血脂，保健心血管系统的感化。
4、减肥
杏仁中卵白质含量高，此中的年夜量纤维可以让人削减饥饿感，对节制食物摄取很有帮忙。此外，恰当吃苦杏仁还有润肠通便的益处，可以削减体内宿便，消弭小肚腩。对减肥瘦身很有帮忙。

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5、美容养颜
科学研究注解，甜杏仁能促进皮肤微轮回，加快色素代谢，使皮肤红润光泽，具有美容养颜的功能。
6、健脑益智
杏仁中含有两种健脑营养素——核黄素喝左旋肉碱，可以帮忙加强年夜脑记忆力，对幼儿智力发育，及预防老年痴呆都有必然的帮忙。
7、抗肿瘤
苦杏仁中所含的苦杏仁苷，能帮忙体内胰卵白酶消化癌细胞的透明样黏卵白膜，使体内白细胞更易接近癌细胞，并吞噬癌细胞，而对正常细胞几乎无害。加利福尼亚年夜学营养学系的进行的研究注解，食用杏仁可以削减患结肠癌的危险。

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杏仁怎么做好吃
一、杏仁虾排的做法
用料：
虾10只、鸡蛋黄1个、杏仁（片）适量、小麦面粉少许、色拉油适量、食盐适量、黑胡椒适量。
做法：
1、将年夜虾去头和壳，再背部片开去虾线，成一个年夜片，用盐和黑胡椒粉腌10分钟。
2、将蛋黄和面粉加一点点水和成面糊。
3、将腌好的年夜虾托上面糊，然后沾满杏仁片成年夜片状，就是虾排的生坯。
【孕妇可以吃杏仁吗,吃杏仁有什么好处】4、讲锅里放油烧至5成热，放入虾排，中火将虾排炸变色（2分钟）捞出即可。

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二、杏仁豆小西饼的做法
用料：
低筋面粉150克、鸡蛋30克、泡打粉1/4小匙、奶粉25克、鸡卵白15克、杏仁35粒、食盐1/4小匙、黄油100克、糖分50克。
做法：
1、室温软化黄油，加糖粉、盐打发。分次少量插手打散的全蛋液打发。
2、低筋面粉加泡打粉过筛，连同奶粉一路插手打发黄油中，用橡皮刮刀将所有材料拌匀夹杂平均，用手抓捏成面团状。
3、将面团朋分成35份，在手掌上搓成圆球状，排放在烤盘上，中心预留空地放上1粒杏仁。在每颗圆球上刷上卵白液，烤箱165度预热，上下火中层约25分钟，熄火后继续用余温焖10分钟摆布，烤好的移至烤网上放凉。

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杏仁的合用人群
杏仁一般人群均可食用，尤其合用于咳喘不止，便秘，神经系统调节不力和癌症肿瘤等患者，非凡人群如妊妇则不适宜食用杏仁，因为杏仁含有氢氰酸等毒物质，有小毒，为避免毒性影响胎儿发育，妊妇最好不要食用杏仁，尤其是习惯性流产或有流产履历的妊妇，更要避免食用杏仁，因为杏仁性温热，轻易导致流产。
产妇若出产后食用杏仁则可以弥补体力，预防呼吸道传染，但切忌食多，杏仁性寒且微毒，食用过多易对产妇和宝宝身体发生影响。而身体阴虚或患有腹泻症者则不成食用杏仁。婴儿则慎服杏仁，不成多服。