月经期间可以吃香蕉吗,孕妇可以吃香蕉吗

喷鼻蕉在糊口中是一种很常见的生果 , 它不仅营养很是丰硕 , 而且还具有很超卓的保健功能 , 良多人都很是适宜食用 , 也几乎有吃货们天天食用 。但喷鼻蕉是一种寒性食物 , 是以有不少人都感觉女性经期是不适合食用喷鼻蕉这种寒性食物的 。下面我们一路来切磋一下 。

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月经时代可以吃喷鼻蕉吗
经期可以适量地吃喷鼻蕉 。喷鼻蕉也称之为“高兴生果” , 然而月经期的女性轻易心烦气躁 , 吃点喷鼻蕉是有益处的 。但同时 , 喷鼻蕉是寒性的 , 伤阳气 。并且喷鼻蕉有收经的感化 , 有可能会使月经量削减 , 导致月经不调 , 是以月经时代不克不及多吃喷鼻蕉 。

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【月经期间可以吃香蕉吗,孕妇可以吃香蕉吗】妊妇可以吃喷鼻蕉吗
妊妇是可以吃喷鼻蕉的 , 因为喷鼻蕉的营养价值很高 , 它能给妊妇弥补维生素 , 还能帮忙缓解孕期的情感 , 并且喷鼻蕉中丰硕的钾含量可以帮忙降低血压 , 防止中风 , 是孕妈妈不错的食物 。
可是在中医来看 , 喷鼻蕉却不太适合妊妇吃 , 因为喷鼻蕉属于寒性的食物 , 怀孕的人吃是会造成副感化的 , 严重的甚至会呈现流产 , 但这只是传统医学的不雅点 , 并没有被现代医学所证实 。
其实喷鼻蕉性寒 , 反而适合热性体质的妊妇 , 它可以清热润肠 , 促进肠胃蠕动 , 只要孕妈妈不是脾胃虚寒的话 , 一般都是可以吃喷鼻蕉的 , 恰当吃些喷鼻蕉 , 对于孕期营养的弥补都是很有益的 。

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什么人不克不及经期吃喷鼻蕉
固然经期吃少量喷鼻蕉没问题 , 还能有利于调节情感 , 可是并不是每小我都可以吃的哦 , 喷鼻蕉性寒 , 按照中医「热者寒之」的道理 , 比力适合燥热人士吃 。可是体质偏虚寒的人 , 最好不要吃 。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)的人 , 最好不要生吃喷鼻蕉 。假如你非吃不成 , 请将蕉肉颠末蒸煮 , 待寒性减退後才吃 。

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经期吃什么食物最好
一、月经前:经由过程饮食来弥补心理所需的营养素:B族维生素 , 以及维生素A、维生素C、维生素E 。
1、富含B族维生素的食物:小麦胚芽、猪肉、年夜豆、花生、火腿、黑米、动物肝脏、紫菜、海带、奶、谷类、喷鼻蕉、核桃等等 。
2、富含维生素A的食物:动物肝脏、奶与奶成品、鸡蛋、胡萝卜、西兰花、菠菜、莴苣、橙子、杏、红薯等 。

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二、月经中:可恰当弥补一些温补暖身的食物或缓经止痛的食物 。
1、暖和身体的食物:寒性体质的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物 。
2、舒缓痛经的食物:痛经的女性可多吃菠菜、芹菜、喷鼻菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物 。

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三、月经后:月颠末后 , 尤其是月颠末多者 , 可以在月经清洁后1-5日内 , 恰当弥补卵白质、铁质和矿物质 。
1、富含卵白质和矿物质的食物:首要包罗豆类(包罗黄豆、黑豆等)、奶类(包罗牛奶、羊奶等)、海产物、动物内脏、肉类(包罗猪肉、牛肉、羊肉等)、年夜米等 。
2、含铁高的食物:鱼、瘦肉、动物肝、动物血、年夜豆、菠菜等含铁丰硕 , 并且生物活性较年夜 , 轻易被人体接收操纵 。

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本来 , 在经期这段非凡期间里也是可以食用喷鼻蕉的 , 它具有缓解经期焦炙情感的感化 , 可以恰当的食用一些 。同时需要留意的就是万万不克不及够多吃 , 自身体质不合适的也尽可能不要食用 。

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