月经期间可以吃香蕉吗,孕妇可以吃香蕉吗

喷鼻蕉在糊口中是一种很常见的生果，它不仅营养很是丰硕，而且还具有很超卓的保健功能，良多人都很是适宜食用，也几乎有吃货们天天食用。但喷鼻蕉是一种寒性食物，是以有不少人都感觉女性经期是不适合食用喷鼻蕉这种寒性食物的。下面我们一路来切磋一下。

文章插图
月经时代可以吃喷鼻蕉吗
经期可以适量地吃喷鼻蕉。喷鼻蕉也称之为“高兴生果” ，然而月经期的女性轻易心烦气躁，吃点喷鼻蕉是有益处的。但同时，喷鼻蕉是寒性的，伤阳气。并且喷鼻蕉有收经的感化，有可能会使月经量削减，导致月经不调，是以月经时代不克不及多吃喷鼻蕉。

文章插图
【月经期间可以吃香蕉吗,孕妇可以吃香蕉吗】妊妇可以吃喷鼻蕉吗
妊妇是可以吃喷鼻蕉的，因为喷鼻蕉的营养价值很高，它能给妊妇弥补维生素，还能帮忙缓解孕期的情感，并且喷鼻蕉中丰硕的钾含量可以帮忙降低血压，防止中风，是孕妈妈不错的食物。
可是在中医来看，喷鼻蕉却不太适合妊妇吃，因为喷鼻蕉属于寒性的食物，怀孕的人吃是会造成副感化的，严重的甚至会呈现流产，但这只是传统医学的不雅点，并没有被现代医学所证实。
其实喷鼻蕉性寒，反而适合热性体质的妊妇，它可以清热润肠，促进肠胃蠕动，只要孕妈妈不是脾胃虚寒的话，一般都是可以吃喷鼻蕉的，恰当吃些喷鼻蕉，对于孕期营养的弥补都是很有益的。

文章插图
什么人不克不及经期吃喷鼻蕉
固然经期吃少量喷鼻蕉没问题，还能有利于调节情感，可是并不是每小我都可以吃的哦，喷鼻蕉性寒，按照中医「热者寒之」的道理，比力适合燥热人士吃。可是体质偏虚寒的人，最好不要吃。例如胃寒（口淡胃胀）、虚寒（泄泻、易晕）、肾炎（也属虚寒）的人，最好不要生吃喷鼻蕉。假如你非吃不成，请将蕉肉颠末蒸煮，待寒性减退後才吃。

文章插图
经期吃什么食物最好
一、月经前：经由过程饮食来弥补心理所需的营养素：B族维生素，以及维生素A、维生素C、维生素E 。
1、富含B族维生素的食物：小麦胚芽、猪肉、年夜豆、花生、火腿、黑米、动物肝脏、紫菜、海带、奶、谷类、喷鼻蕉、核桃等等。
2、富含维生素A的食物：动物肝脏、奶与奶成品、鸡蛋、胡萝卜、西兰花、菠菜、莴苣、橙子、杏、红薯等。

文章插图
二、月经中：可恰当弥补一些温补暖身的食物或缓经止痛的食物。
1、暖和身体的食物：寒性体质的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物。
2、舒缓痛经的食物：痛经的女性可多吃菠菜、芹菜、喷鼻菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物。

文章插图
三、月经后：月颠末后，尤其是月颠末多者，可以在月经清洁后1-5日内，恰当弥补卵白质、铁质和矿物质。
1、富含卵白质和矿物质的食物：首要包罗豆类（包罗黄豆、黑豆等）、奶类（包罗牛奶、羊奶等）、海产物、动物内脏、肉类（包罗猪肉、牛肉、羊肉等）、年夜米等。
2、含铁高的食物：鱼、瘦肉、动物肝、动物血、年夜豆、菠菜等含铁丰硕，并且生物活性较年夜，轻易被人体接收操纵。