青橄榄怎么吃,孕妇可以吃青橄榄吗

青橄榄也叫青果，是一种营养丰硕的生果，口感酸甜，是建造橄榄油的原材料。不外青橄榄存在的价值远远不止建造橄榄油这么简单，青橄榄具有很是多的功能和感化，可是只有吃进去了才能发生结果，而对于怎么吃，我们可以选择的方式有很多。

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青橄榄怎么吃
1、烧饭
在做米饭时，可以在锅内滴几滴青橄榄油，或是直接用青橄榄来做，这们会使米饭酿成很是的喷鼻、糯、丰满。
2、焙烘
青橄榄油可以替代奶油，它的味道要比奶油还要好，任何的糕点、甜点都合用。
3、青橄榄茶
青橄榄还可以做茶喝，把2个青橄榄与1克的绿茶放入杯中，青橄榄要切成两段，用热水冲泡，约5分钟后便可饮用。

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【青橄榄怎么吃,孕妇可以吃青橄榄吗】4、青橄榄汁/膏
把青橄榄洗净，用榨汁机炸功效汁，或是熬成青橄榄膏。
5、青龙白虎汤
青橄榄洗净，与新颖的白萝卜一同放入清水锅中煎熬。这就是有名的“青龙白虎汤” 。其实青橄榄也可以与多种食材煲汤食用，包罗肉类、藕片等等，既可以晋升汤的口感，还可增添汤的营养。
6、生吃
生吃青橄榄果，刚进口时味道酸涩，但越嚼越会感受出甜味。

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妊妇可以吃青橄榄吗
妊妇能吃青橄榄。
青橄榄的营养价值很高，富含卵白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素等，尤其含钙质和维生素C十分丰硕。
妊妇吃青橄榄的益处：对妊妇及胎儿都很有益处。青橄榄性味甘、涩、酸、平，入肺、胃经，能生津、利咽、解毒，可用于咽喉肿痛，烦渴，咳嗽吐血，菌痢，癫痫等症。妊妇假如咽喉肿痛，吃青橄榄有必然的疗效。假如准妈孕吐很厉害，可将清橄榄捣烂，用水煎服，可以起到缓解的感化。
妊妇吃青橄榄需留意：妊妇生吃青橄榄，最好先用盐水泡一下，能杀死概况的害虫、清晰农药残留。假如准妈不习惯生吃，还可以泡水喝，加点蜂蜜，还能下火。假如是市道上加工腌制过的青橄榄，孕妈则要留意选购，留意选择年夜品牌的产物，如许质量比力有包管。

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青橄榄的遴选方式
1、采办新颖橄榄，固然个头巨细并没有太年夜的讲究，但最好尽量遴选那些个头丰满的。
2、市售光彩特殊青绿的橄榄果假如没有一点黄色，申明已经矾水浸泡过，为的是都雅，最好不要食用或吃时务需要漂洗清洁。
3、光彩变黄且有黑点的橄榄申明已不新颖。

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青橄榄的采收和保留
橄榄的采收有别於一般生果，它不是一粒粒的用手摘下来，年夜部份都是拿竹竿打下来，再从树上摔下来几多有点损坏。
一般橄榄都是摘下来尽快拿去加工，很少人放在家里几天留著生吃。
只要果实没有碰撞毁伤，橄榄可以放很长时候，它会掉去水份干失落，若是有毁伤轻易发霉腐臭。
找一个麻袋装著，不要用密不透气的塑料袋。不必冷藏。
橄榄的简单加工一般家庭都是把橄榄洗净弄干，放入玻璃或塑料瓶然后再放入砂糖就可以了。