芹菜降血压吗,芹菜怎么吃降血压最好

芹菜中很有丰硕的纤维素，可以或许很好的促进肠道蠕动，这是大师都知道的。前人常说，以形补形，芹菜的形态上像一根管道，而管道则往往具备必然的疏浚感化。高血压的形成首要是因为血液运行受阻。那么吃芹菜可否帮忙我们疏浚血管呢？

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芹菜降血压吗
吃芹菜可以降血压，芹菜含酸性的降压成分，对人体有较着降压感化；血管灌流，可使血管扩张；用自动脉弓灌流法，它能匹敌烟碱、山梗茶碱引起的升压反映，并可引起降压。临床对于原发性、怀胎性及更年期高血压均有用。

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芹菜怎么吃降血压最好
可以将芹菜煮熟后凉拌木耳来降血压，也可以用芹菜凉拌花生降血压，当然芹菜也可以炒肉煮熟来降血压，煮熟的味道比凉拌的好吃，可是没有凉拌的疗效好，最好的是可以将芹菜作为干锅的配菜，生吃芹菜更好，只是味道欠安，可是它的叶绿素是最丰硕的。

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芹菜的功能和感化
祛脂降压，养肝，利尿消肿，安神除烦，壮骨，抑癌抗瘤，养阴补虚。
1、平肝降压
菜含酸性的降压成分，临床对于原发性、怀胎性及更年期高血压均有用。
2、镇静安神
多食芹菜有利于安靖情感，消弭焦躁。
3、防癌抗癌
它经肠内消化感化发生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可按捺肠内细菌发生的致癌物质。它还可以加速粪便在肠内的运转时候，削减致癌物与结肠粘膜的接触达到预防结肠癌的目标。

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4、养血补虚
芹菜含铁量较高，能弥补妇女经血的损掉，食之能避免皮肤惨白、干燥、面色无华，并且可使目光有神，头发黑亮。
5、清热解毒
春季天气干燥，人们往往感应口干舌燥气喘心烦，身体不适，常吃些芹菜有助于清热解毒，去病强身。怒火过旺，皮肤粗拙及经常掉眠、头疼的人可恰当多吃些。
6、减肥
当你嘴巴里正在品味芹菜的同时，你耗损的热能弘远于芹菜赐与你的能量。

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芹菜的遴选方式
1、看外表：芹菜长短常适合人们食用的，我们在选购芹菜时，梗不宜太长，20—30厘米为宜，短而粗壮的为佳，菜叶要翠绿、不枯黄。
2、看菜叶：良多人不喜好吃芹菜的叶子，其实，芹菜叶也长短常适合吃的。新颖的芹菜叶是平直的，而存放时候较长的芹菜，叶子尖端会翘起，叶子软，甚至会发黄、起锈斑。别的，叶色浓绿的芹菜不宜买，因为粗纤维多，口感老。
3、掐芹菜：遴选芹菜时，可以掐一下芹菜的茎部，易折断的为嫩芹菜，不易折的为老芹菜。
4、辨种类：市场上的芹菜首要有4种，即青芹、黄心芹、白芹和美芹，一般青芹味浓；黄心芹味浓、较嫩；白芹味淡、不脆；美芹味淡，口感脆，可以按照需要来选择。