小香瓜怎么吃

炎天是一个瓜果年夜调集的季候，喜好吃瓜的小伙伴们，必然不会错过这个季候新上市的各类品种的瓜果。小甜瓜是一种甜度很高的生果了，假如直接食用的方式让你没有了新颖感，其实可以换成其它方式食用，一样的很好吃。

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小喷鼻瓜怎么吃
一、西米喷鼻瓜粥
食材：西米、小喷鼻瓜、白砂糖。
做法：
1、将小喷鼻瓜块冲刷净，刮去瓜皮，去除内瓤，切成丁块。
2、西米放入滚水锅内，稍滚后捞出。
3、粳米再用冷水浸泡半晌，沥干水分。
4、取锅插手约1000克冷水，烧沸后插手西米、小喷鼻瓜块，先用旺火烧沸。
5、然后改用小火熬煮成粥，再插手白糖调味，即可盛起食用。

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二、缤纷酸奶生果沙拉
食材：梨、萍果、芒果、圣女果、小喷鼻瓜、猕猴桃、西瓜。
做法：将上述任选五种生果去皮切成丁，再倒入酸奶，轻轻搅拌平均，一盘雪白亮丽，清喷鼻扑鼻，酸甜可口，营养丰硕的生果沙拉就做成了。

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小喷鼻瓜的营养价值
1、小喷鼻瓜含年夜量碳水化合物及柠檬酸等，且水分充沛，可消暑清热、生津解渴、除烦。
2、小喷鼻瓜中的转化酶可将不溶性卵白质改变成可溶性卵白质，能帮忙肾脏病人接收营养。
3、小喷鼻瓜蒂中的葫芦素B能庇护肝脏，减骄易性肝毁伤。
4、现代研究发现，小喷鼻瓜子有驱杀蛔虫，丝虫等感化。
5、小喷鼻瓜营养丰硕，可弥补人体所需的能量及营养素。

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吃小喷鼻瓜的益处
1、喷鼻瓜能降胆因醇。喷鼻瓜是一种营养丰硕的生果，它含有多种维生素和钠、钾以及镁等多种微量元素，并且这种生果中还没有胆固醇存在，人们食用今后可以弥补营养，也能清理血液中的胆固醇，可以预防高血脂和动脉硬化的发生。
2、喷鼻瓜能减肥。喷鼻瓜中有含有年夜量的自然果糖，这种果糖进入人体今后能为人体弥补能量，可是不会让人们体重增添，经常食用可以削减人体内脂肪的聚积，能起到必然的减肥感化。别的喷鼻瓜中微量元素钾的含量也很高，它可以血压下降，也能削减血小板凝聚，对人类的中风也有必然的预防感化。
3、喷鼻瓜能缓解便秘。喷鼻瓜含有丰硕的植物纤维，是以可以极年夜的缓解便秘。
4、有助于治疗口鼻生疮。喷鼻瓜此刻中国各地遍及栽培，果肉生食，止渴清燥，可消弭口臭。夏日烦热口渴者、口鼻生疮者、中暑者尤其适合食用喷鼻瓜。但瓜蒂有毒，生食过量，即会中毒。并且出血及体虚者，脾胃虚寒、腹胀便溏者忌食。

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小喷鼻瓜的食用禁忌
1、凡脾胃虚寒，腹胀便溏者忌食。
2、有吐血、咳血病史患者，胃溃疡及心脏病者宜慎食。申明：喷鼻瓜蒂即甜瓜蒂，中药名“苦丁喷鼻” 。
3、甜瓜不宜与田螺、螃蟹、油饼等配合食用。
4、忌用菜刀削喷鼻瓜因为菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到喷鼻瓜上。
5、忌饭后当即吃喷鼻瓜饭后当即吃喷鼻瓜，会造成胀气和便秘。是以，吃喷鼻瓜宜在饭后2小时内或饭前1小时。
6、忌食用喷鼻瓜过多有些妈妈认为喷鼻瓜营养丰硕，就把年夜量的食用喷鼻瓜，其实这是不科学的。