吃什么可以淡化色斑，色斑减淡气色佳

虽然每个女人都渴望拥有一双白皙透亮的皮肤，但在现实生活中，并不是每个人都知道如何养白皮肤，皮肤黝黑的女性比例往往更高。虽然有些女性的皮肤因为先天原因不够白皙，但是更多的女性因为后天的一些行为习惯的不注意，慢慢变成了“黄脸婆” 。

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与皮肤白皙的女性相比，皮肤暗黄的女性无论在什么场合都容易显得不太自信，出门前有必要给她们盖上厚厚的粉底。但是，即便如此，微微露出的脖子也会一眼就看出女性皮肤的缺陷。
如果你不想一直做一个皮肤暗沉的“丑小鸭” ，就要注意一些错误的行为习惯，这样可以大大降低皮肤发黄的速度，帮助你获得比雪还白的健康皮肤。

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哪些因素是导致皮肤暗沉发黄甚至长出色斑的“元凶”呢？
食物因素
胡萝卜、南瓜、橙子、芒果等蔬菜和水果富含胡萝卜素。摄入过量可能导致血液中胡萝卜素浓度过高，进而导致胡萝卜素贫血和皮肤发黄。

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情感因素
如果经常陷入焦虑烦躁的情绪中，还会影响体内的正常循环和代谢，容易导致营养物质的运输出现障碍，还会导致黑色素分泌增多，不利于白皙皮肤的获得。许多棕色皮肤的女性经常因为自己的情感不和而一步一步走到今天。

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影响肝病
此外，当肝细胞受损时，人体也会出现皮肤发黄的现象，但这种病态的发黄比一般的皮肤发黄更为明显，人的精神状态往往比较压抑。如果发生这种情况，你需要及时去看医生。

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【吃什么可以淡化色斑，色斑减淡气色佳】仅仅注意预防和避免上述因素是不够的，才能获得皮肤的白度和亮度。只有积极采取一些预防措施，补充食物营养，才能真正达到扭转肌肤，美白肌肤的效果。
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丝瓜
丝瓜中含有大量的水分和维生素C、维生素A等营养物质，不仅能对抗皮肤细胞的过度氧化和老化，还能给皮肤注入足够的水分，淡化斑点，帮助黑色素体排泄，从而更好地扭转皮肤发黄变黑的不良情况，恢复美丽的皮肤容颜。