腱鞘炎多久可以自愈，有可能导致腱鞘炎

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当代人的三大痛点：失眠、脱发、腱鞘炎。
其中，失眠、脱发，大家可能都很清楚。但是腱鞘炎呢？其实可以和失眠脱发抗衡。
没听说过腱鞘炎的小伙伴一定听说过“键盘手”、“鼠标手”、“扳机指”，都是以长期敲击键盘、点击鼠标、玩手机导致的腱鞘炎来命名的。
一旦手腕或手指出现腱鞘炎，就会表现为局部疼痛、压痛、活动受限。那时候你可以想象回来玩手机和游戏的痛苦程度。
1.手腕部腱鞘炎是怎么回事？
腱鞘是围绕肌腱的双层套筒状封闭滑膜管。肌腱在腱鞘中滑动，腱鞘与肌肉相连，牵引关节，这样我们就可以完成手腕和手指的各种动作。
腱鞘的主要作用是使肌腱更好地发挥其机械功能。如果把肌腱比作笔芯，那么腱鞘就是笔芯外面的笔筒。

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腱鞘内有两层滑膜，一层覆盖肌腱，另一层位于鞘内壁。它们之间有一个小腔，分泌滑液滋养肌腱。
当腱鞘内的滑膜由于各种原因增生时，一旦变窄，可能会影响肌腱在腱鞘内滑动，从而可能引起疼痛。在严重的情况下，腱鞘和肌腱本身可能会发生变化。
一般来说，腱鞘滑膜无菌性炎症可称为腱鞘炎，多发生于手和腕部。
2.哪些人更容易得腱鞘炎？
腱鞘炎可能发生在所有年龄的人身上，例如：
当孕妇在孕期激素水平发生变化时，很容易得腱鞘炎。
过度使用手指和手腕的老年人更容易患腱鞘炎。
儿童可能患有先天性腱鞘炎，最常见于拇指，出生时手指会发出嘎嘎声。
如今，越来越多的人由于长期使用鼠标、键盘和手机而患上腱鞘炎。
3.手腕部腱鞘炎该怎么治疗？
对于孕妇来说，怀孕分娩后一年内激素分泌水平可以达到稳定状态，腱鞘炎一般可以自行痊愈。
但大多数情况下，腱鞘炎是由疲劳或慢性重复运动引起的，不能依靠自愈。一般建议调整姿势、避免手部受力、热敷、特殊休息一段时间等。也可以戴护腕，尽量不要用力拉腱鞘。

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如果我们能做到以上几点，腱鞘炎在大多数情况下是可以缓解的。
如果以上方法无效，腱鞘炎的治疗需要转入第二阶段，第二阶段治疗主要是阻断。

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很多人可能对阻断有一定的禁忌，认为阻断有副作用。事实上，封闭治疗一般只使用1毫升激素和2毫升麻醉剂，剂量很小。大部分只要定位准确，辅以一个月的休息就有很好的治疗效果，只有少数不到位的阻断治疗可能会有副作用。
但封闭治疗有时间限制，腱鞘炎易复发，部分人可能在4个月或6个月内复发。
如果你尝试过以上的治疗方法，腱鞘炎还是无法缓解，或者复发会严重影响你的生活，你也可以选择手术，这样可以让90%的患者术后不复发。
当然，如果能够保守治疗，还是建议患者不要进行手术。一般建议患者从发病到手术治疗至少需要一年时间。一年内各种保守治疗后，腱鞘炎无法缓解，再考虑手术治疗。
参考文献：
【腱鞘炎多久可以自愈，有可能导致腱鞘炎】医疗微视官网-陈善林《腕关节损伤与疾患》