女性备孕吃什么养卵泡
卵子应该怎么养?有的女性备孕很久还没有成功怀孕的原因之一就是卵子质量不好 ， 尺寸太小 。今天就来教大家几招 ， 怎么吃才能养出又大又圆的卵子呢?看完下面的文章你就知道怎么做了 。
成熟的卵子大概是多大?
女性在生育期内一般一个月左右就有一个长到直径18-25mm的成熟卵泡排出 ， 在下次月经的前十四天左右排卵 。一般来说 ， 成熟的卵子一般是20mm以上 ， 最小的在18mm以上才算正常 。但是每个女性排出的尺寸都会有点差异 ， 有的偏大 ， 有的会偏小 。
女性怎样吃才能养出又大又圆的卵子?
【女性备孕吃什么养卵泡】1.补充体内铁元素 。人的血液中富含丰富的铁元素 ， 它位卵子的生成提供了很好的养分 ， 但是女性每月的经期会造成大量的铁元素流失 ， 这无形当中就会影响卵子的营养吸收 ， 所以平时我们可以多吃点黑豆、菠菜、动物内脏等促排卵的食物 ， 为卵子的生成给予充分营养 。
2.跳绳 。姨妈结束以后 ， 就可以适当运动了 。每天跳绳500个 ， 然后休息一下 ， 再补充一下天然维生素E 。
3.大豆异黄酮是雌激素 ， 可以让月经周期正常 ， 有正常的排卵 ， 还可以延缓衰老 。
4.每隔一天就吃一次黄豆 ， 黄豆浆或者其他的吃法都是可以的 。
5.吃玉米 。在谷类、坚果类和绿叶蔬菜中都含有一定量的天然维生素E 。特别是种子的胚芽中 。玉米、小麦胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油含维生素E也很丰富 。
6.每天吃一个水煮鸡蛋 。要吃草鸡蛋 ， 个头小小的鸡蛋 ， 不要吃洋鸡蛋 。
7.女性情绪的波动会影响到体内激素的分泌 ， 心情不好甚至会影响到促卵泡生成素、促黄体生成素的分泌 ， 从而影响排卵的时间 ， 也会影响到卵泡的发育 。所以在排卵期保持好心情是很重要的 。
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