湿气重吃什么比较好，湿气重的人喝什么汤品最好

今天给大家介绍一下千变万化的红豆沙，夏天的时令甜品。为什么叫百变红豆沙？
红豆沙，大家都知道，就是把红豆熬成沙子。在红豆沙的基础上，我们可以加入不同的食材，做出更加健康的食物。来看看千变万化的红豆沙吧~ ~
红豆陈皮沙——理气和胃，健脾解暑。

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【湿气重吃什么比较好，湿气重的人喝什么汤品最好】红豆50g，15年生陈皮(我选择15年生陈皮是因为我比其他年份更喜欢今年的味道，性价比也比其他年份高)，冰糖20g(根据口味增减)
将红豆浸泡一夜(浸泡的目的是为了让红豆更容易煮开)，或者将红豆放在炖盅里浸泡一夜，总之是为了让红豆更容易煮开。将浸泡过的红豆用大火煮5分钟，加入切碎或碎的陈品，煮1小时至粘稠，放凉备用。夏天大家都喜欢用一些冰饮料，但是冰饮料伤脾。可以把煮好的红豆、陈皮放入冰箱里冰一下，取出来放在常温下30分钟，去寒后再喝。
也可以加入薄荷叶一起煮，让你感觉清爽。
还有一句话：有些朋友会泡陈品软，去除白络。我通常不这么做。这个络脉有很好的润肺止咳的作用，我个人非常喜欢。
冰糖我会选择黄色冰糖，高血糖的朋友建议木糖醇。
红豆糯米粥——健脾祛湿，减肥降脂。

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红豆50克，薏米50克，炒饭30克。
说起粥，难免有饭。大米又生又湿，所以如果直接加入大米，会降低红豆大麦粥的除湿效果，但换成炒饭就不一样了。
用无油无水的锅炒米饭。将米饭翻炒至金黄，即可出锅使用。需要注意的是炒饭不容易保存，所以最好在使用前翻炒一下。
煮粥和甜点时，我通常选择红豆而不是红豆。红豆虽然有较好的祛湿健脾的效果，但是煮起来比较困难，所以还是用红豆来保证口感柔和比较好。
红豆和薏米可以提前在烧杯里焖一晚上，也可以用温水泡一晚上。把三种食材放在锅里煮到红豆薏米开花，然后就可以吃了~ ~
红豆薏米可以健脾祛湿，炒饭可以减肥降脂。翻炒过程中，里面的淀粉被破坏分解成活性炭，可以吸走附着在胃肠道的脂肪，有很好的减肥效果。
因此，这种粥不仅健脾祛湿，而且有很好的减肥效果。如果晚上当饭吃，有很好的瘦身效果~ ~
红豆薏米水——可以健脾祛湿，解暑提神。

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水和粥是有区别的，喝的场景也不一样。红豆薏米水可以作为夏季的饮料，供日常饮用。
红豆50克(这里红豆已换成红豆)，薏米50克，鲜薄荷叶10克。
红小豆和薏米一起煮40分钟。这时，红小豆还是红小豆。加入薄荷叶，煮5分钟。薄荷是易挥发的，所以不需要太长时间就能煮好。去掉汤汁，加入适量冰糖或木糖醇，让其冷却后再饮用。如果放在冰箱冷藏，请在室温下放置30分钟后再饮用。
红豆百合莲子汤——能祛湿健脾、润肺养心。