提高小孩免疫力食物,儿童提高免疫力的食物有哪些?
免疫力是人体抵御外界病菌的一种能力，若是免疫力出现问题，很容易导致人体出现病变和异常 。下面就介绍一些能够提高免疫力的食物，一起来看看吧 。
1、蘑菇
菌类食物富含蛋白质，并且含有铁、锌、钙等多种微量元素，脂肪含量低，还含有人体必需的氨基酸、生物活性物质，能够调节免疫，对维护人体健康起着很重要的作用 。
蘑菇里香菇最好，富含维生素B和维生素D，可有效提高免疫力、降血脂 。
2、红萝卜
萝卜含有丰富的淀粉分解酶以及大量的维生素C和微量元素锌，能够增强机体的免疫功能，提高抗病能力，避免身体受到细菌的入侵 。
3、西兰花
西兰花含丰富的维生素、矿物质等 。还含有多种生物碱类、黄酮类化合物、硫代葡萄糖苷等活性成分 。且西兰花是含有类黄酮最多的食物之一，能提高机体的免疫力，可防止感冒和坏血病的发生 。
4、番茄
番茄含有的番茄红素、胡萝卜素、维生素E和C，可提高免疫力，修补受损的细胞，保护细胞不受损害，可以连续食用两周番茄汁后，体内番茄红素就会明显增加，同时T淋巴细胞的免疫功能得到了增强 。
【提高小孩免疫力食物,儿童提高免疫力的食物有哪些?】尖椒炒胡萝卜丝
推荐阅读
- 有助于提高免疫力的食物有哪些?提高免疫力有哪些食物可以提高免疫力?什么食物可以提高和增强免疫力?
- 小孩流鼻血怎么处理，指尖医生｜小儿流鼻血的处理方法
- 在家自制太妃糖，老人小孩吃了都笑开花！
- 粉蒸肉的做法，在家给老人小孩做最美味！
- 卤肥肠的做法，香嫩可口，老人小孩都爱吃！
- 吃紫菜有什么好处和坏处
- 虾仁跟什么菜炒好吃，小孩也爱吃的杂蔬炒虾仁
- 老感冒吃啥补免疫力，提高免疫力、防治反复感冒
- 嗓子痒咳嗽怎么回事，小孩嗓子痒咳嗽是什么原因
- 如何提高记忆力方法，4个提高记忆力的方法