虾仁跟什么菜炒好吃，小孩也爱吃的杂蔬炒虾仁

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作为一个曾经体重200斤的胖女人~(结婚后胖疯了) ，我一定有几道著名的减肥菜~我最喜欢吃虾，其次是鸡胸肉和鸡腿~杂菜炒虾看起来不错，吃起来也不错~减肥减脂期间可以更换主食，少吃精米和面条，多吃杂粮~
熊胜佳胖乎乎的儿子
用料
虾仁300克豌豆150克玉米150克红辣椒1个碎黑胡椒粒适量盐适量鸡精(可选)适量葱花适量做法步骤

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【虾仁跟什么菜炒好吃，小孩也爱吃的杂蔬炒虾仁】玉米、豌豆洗净，水焯，虾丁用彩椒切丁，提前解冻，虾丁洗净晾干，减肥减脂。玉米和豌豆的比例可以降低~可以增加虾丁和彩椒的比例或者喜欢吃黄瓜，可以加入黄瓜丁、黄瓜丁和彩椒，最后翻炒几下~

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锅里炒葱花，炒虾仁。

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加入磨碎的黑胡椒颗粒调味黑胡椒颗粒可以去腥暖身，提高新陈代谢。

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虾仁炒至变色，倒入玉米豌豆翻炒。

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最后加入辣椒丁翻炒。

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鸡精加盐调味，翻炒均匀。
小贴士
减肥期间注意玉米和豌豆的比例！给孩子煮的话，最好少放或者不放黑胡椒粒~
虾仁的营养功效
1.增强人体免疫力
虾的营养价值极高，能增强人体免疫力和性功能，补肾壮阳，抗早衰，治疗肾虚、阳痿、畏寒、倦怠、腰膝酸软等。
递牛奶
如果女性分娩后很少或没有奶， 500克新鲜虾肉，磨碎，用黄酒热饮，一天三次，连续几天，可以促进泌乳。
3.缓解神经衰弱
虾皮有镇静作用，常用于治疗神经衰弱和植物神经功能紊乱。虾是一种美味的食物，可以为大脑提供营养。虾含有三种重要的脂肪酸，可以使人长时间保持注意力集中。
4.有利于病后恢复
虾营养丰富，肉质柔软易消化，对于身体虚弱，需要病后调养的人来说，是极好的食物。
5.预防动脉硬化
虾富含镁，对调节心脏活动有重要作用，能很好地保护心血管系统。它可以降低血液中的胆固醇含量，防止动脉硬化，同时扩张冠状动脉，有利于预防高血压和心肌梗死。
6.消除“时差”
日本大阪大学的科学家最近发现，虾中的虾青素有助于消除时差带来的时差反应。
虾仁的饮食禁忌
虾不应该和一些水果一起吃。虾富含蛋白质和钙等营养物质。如果与葡萄、石榴、山楂、柿子等含有鞣酸的水果一起食用，不仅会降低蛋白质的营养价值，还会与鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物，刺激肠胃，引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心、腹痛、腹泻等症状。吃海鲜时，这些水果至少间隔2小时。
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