硒元素的作用与功效，硒元素对身体的重要性

钙、铁、锌、硒、维生素等。都是我们日常饮食中必不可少的营养元素。它们不仅能为我们的身体正常运转提供充足的营养和能量，还能促进我们身体的生长发育，使我们的身体更加健康。那你知道它对我们人体的重要性吗？

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硒作为我们日常饮食中的15种必需营养素之一，是我们体内不可缺少的微量元素。同时，它也是硒蛋白的重要成分之一，在人体中起着非常重要的作用。除此之外，硒还有很好的抗氧化作用，对于维持我们体内甲状腺的功能和DNA的合成，维持正常的免疫系统都有非常重要的作用。医生建议：硒对人体非常重要，它对人体的重要性主要包括这三点。
1.对抗自由基
我们体内能量转化的过程其实是非常复杂的，在这个复杂的过程中，我们不仅要不断地吸入氧气来氧化我们所吃的食物中的碳水化合物，从而产生我们所需要的能量、二氧化碳和水，还会产生一种带有游离氧化基团的物质，也就是我们常说的“自由基” 。但这种自由基中所含的氧气非常不稳定，随时可能氧化周围细胞，造成细胞膜和细胞损伤，最终导致炎症、动脉损伤，甚至癌症等疾病。因此，如果我们在日常生活中摄入适量的硒，它可以与自由基结合，从而消除自由基的活性，起到抵抗自由基的作用，降低患病风险。
【硒元素的作用与功效，硒元素对身体的重要性】2.减少患癌症的风险

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硒不仅能对抗自由基，还有助于降低某些癌症的风险。研究发现，硒可以帮助身体减少DNA损伤和氧化应激，但它可以增强免疫系统破坏癌细胞的能力。从而很好地抑制癌细胞的生长，降低患癌风险。
3.促进甲状腺的健康

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碘在增强我们的甲状腺功能方面起着非常重要的作用。其实硒对于维持甲状腺的功能也是非常重要的。据研究，如果人体血液中的硒水平降低，就会引起自身免疫性甲状腺炎和甲状腺功能减退等。因此，生活中适当服用硒元素，可以有效促进甲状腺健康。
总的来说，以上三点是硒对我们人体最重要的影响。硒在我们体内起着非常重要的作用。当我们在生活中关注其他微量元素的时候，不要忘记关注硒的重要性。
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