足三里的作用与好处，足三里——身体上的长寿穴
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足三里位置
古人称李三灸为“长寿灸” 。
陆游故事与长寿灸 。
南宋著名诗人陆游7岁 。他奶奶刚刚过完60岁生日，突然病重卧床不起 。
陆游的父亲叫陆载 。为了给母亲治病，陆载不惜重金请来了京城临安的几位名医 。老太太吃药后，病情还是没有好转 。一天，卢仔突然听到门外有人在唱：
“病无足轻重，一灸就能治好；无论贫富，什么都不要拿 。”
卢仔忙命管家请他进来 。过了一会儿，管家带进来一个老人，大约60岁，红光满面，眼睛明亮，有一种仙风道骨的感觉 。卢仔看到他的心很高兴，所以他让他去见他的母亲 。劳道给老太太把脉说：“老太太病得很重 。上焦不通，金寂，肺不适；中焦阻滞，脾土亏虚，食不化；下焦虚弱，二焦不能活动自如 。这是一种严重的疾病 。”陆游父亲听了，火速赶到：“王湾老师尽力救治 。”老人从药袋里拿出一根艾条，点燃一端，选定穴位，在离老太太皮肤一寸左右的高度慢慢游动 。旧式艾灸同时说：“老太太病在三焦 。我对舒菲、脾俞、膀胱诸俞的艾灸能使其与三焦相通.这是足三里穴，患者通过艾灸治愈，健康者通过艾灸加强，是延年益寿的好穴 。”“哎哟！”老太太大喊大叫，每个人都很惊讶 。卢仔看到老太太的皮肤烧坏了 。劳道对着：微微笑了笑“也许，这叫烧灼，是故意的，当它伤痕累累的时候，疾病就会自愈 。”奇怪的是，老太太烧得很厉害，她只觉得一股暖流流遍全身，很快她就能在田野里说话和走路了 。一家人看到后，都很开心 。他们拿出钱，打算感谢劳道 。劳道拒绝了，说“:”我在地里摘艾叶，没花什么钱 。我也很高兴看到老太太好些了 。看来这位老太太能活到我这个年纪 。陆游的父亲觉得奇怪，问道：“请问，这位老师今年多大了？”“哈哈！我已经90岁了！卢回到家，突然惊叫起来 。老太太问：“不知道老老师为什么活这么久？”“原因是没有他，只是贫道 。每天晚上睡觉前，用艾灸足三里，左右轮灸，皮肤红为度，每天如此 。时间长了，我就看到效果了 。每天走了几百里，一点都不累 。陆的家人突然意识到他们点头答应了 。从那以后，陆家就遵循了这个规律 。因此，陆游一生动荡不安，至今仍活了86年，是少有的长寿诗人之一 。为了纪念流浪医生，陆游在他的《老学庵笔记》中记录了这件事，一直流传至今 。
足三里的指示作用
03010足三里(穴位)
【位置】膝盖以下三寸，外面便宜 。(《腧穴学》 )
【主治】胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、腹泻、便秘、痢疾、营养不良；哮喘和咳痰；乳腺炎；头晕耳鸣、心悸气短；疯狂、大笑、中风；脚气、水肿、膝胫痛、鼻疾、母血昏厥 。
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简易取穴法
《甲乙》
1.坐下来，屈膝 。首先确定小腿鼻点的位置，从小腿鼻向下按4个手指到酸痛的地方，也就是这个点 。
2.站起来弯腰 。用同侧手，打开虎口围住髌骨上外缘，其余4点向下，指尖中间为点 。
施用方式
1-每天足三里艾灸15 ~ 30分钟(口渴的人要多喝水，防止艾灸后上火)
【足三里的作用与好处，足三里——身体上的长寿穴】2-每天按摩足三里约300 ~ 500次 。
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