我坚持吃黑豆一年生发，人到40多吃黑豆
春天是万物生长的季节，太阳是万物生长的灵魂 。最近几天广东进入了阴雨天气，到处都是雾天 。很多人会特别注意清除体内的水分，照顾好自己的肝脏 。人到中年，尤其是春天，早晚温差会发生变化，在有湿度的雨季，睡眠不如冬天冷的时候，所以除了摆脱湿度，还要注意自己的睡眠 。
春天潮湿闷热，不冷不热，平时工作忙，压力大，所以晚上睡眠不好很常见，所以我经常用黑豆烧水喝 。
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【我坚持吃黑豆一年生发，人到40多吃黑豆】很多人都知道用黑醋浸泡黑豆可以降血压、降血糖、降血脂，主要是因为黑醋已经软化了黑豆，黑醋可以软化血管，而且黑豆富含维生素，所以对于高血压的人来说，经常吃黑醋黑豆确实有一定的保健作用 。如果你的血压正常，就不需要经常吃黑醋和泡黑豆 。可以用黑豆烧开水喝 。
黑豆中含有的不饱和脂肪酸吸收率特别高，维生素B和E的含量也很高，所以我经常用黑豆和红枣烧开水喝 。养成习惯后，晚上的睡眠质量也提高了很多，睡得好、掉头发的情况也会得到改善 。
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【黑豆红枣水】
食材：黑豆100克，红枣5-6颗，红糖适量，水5碗 。
练习：
1.准备三种材料，即黑豆、红枣和红糖 。
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2.黑豆的质地很硬 。清洗后，将其浸泡在适量水中3小时以上 。一般我都会提前泡一下软化，泡过的黑豆体积也明显大一些 。
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3.准备一个小砂锅，将黑豆和去核的枣放入砂锅中，中低火煮15分钟 。然后关火焖15分钟 。
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4.最后根据自己的甜味加入适量红糖调味 。红糖能补血活血，有很好的保健作用 。购买时注意辨别是否是含蔗糖的红糖 。
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比较简单的食材用最简单的方法煮，只要一周煮几次，睡眠就会改善很多 。如果不喜欢红糖，可以用红糖代替桂圆肉，或者加一点甜度 。不过我身体比较热，吃桂圆肉容易生气，不如换成红糖，根据自己的实际情况进行调整，晚上睡个好觉 。
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