产妇月子吃什么水果好，10月最该吃的水果

导语：10月最该吃的水果，别错过这8种，应季而食好吃不贵，安稳过深秋。10月是吃这8种碱性水果的“黄金期”，应季而食，营养充足又划算
【产妇月子吃什么水果好，10月最该吃的水果】现在，随着反季节种植技术和物流运输的便利，水果和蔬菜似乎失去了地理界限和季节划分。说实话，有利也有弊。同时，每个人都有更广泛的选择，但似乎再也尝不到以前的味道了。因此，岳跃认为食物是最好的，根据季节自然生长，应季食品是得节气而生长、成熟的食物，按季节、按节气上市销售的东西。古代人看来就是守时令，称为不时不食，不知道大家有没有这样的感触呢？.

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接下来悦悦给大家推荐一下10月最该吃的8种碱性水果，此时正是这些美味的“黄金期”，应季而食好吃不贵又划算，而且营养特充足，家人常吃安稳过深秋。

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1.桔子：橙子是南方最具代表性的晚秋水果。中秋节后，橘子是世界。酸甜多汁的橘子富含维生素，价格极其便宜。2-2.5元一斤随处可见，非常实惠。选择橙子时，不宜选择太大的(皮厚皮糙，不甜)或太小的(主要是果皮硬) 。选择皮肤中等匀称、光滑细腻的橙子是正确的选择。但是要记住，一天最好只吃3-4个橘子，不要吃太多。岳越的大哥很爱吃橘子，总是吃得太多，所以吃橘子的时候，手心总是呈现出“橙黄色” 。

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2.柚子：,是一种具有自身香味、酸甜口感、清凉滋润营养的水果，具有很高的药用价值，有助于消化和滋润。柚子含有丰富的营养物质，包括糖、各族维生素、胡萝卜素、磷、钾和锌。而且柚子含糖量不高，是老少皆宜的水果，深秋的时候家人可以吃。

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3.梨：梨好吃，脆而多汁，酸甜可口。它是大多数人最喜欢的水果。它清凉酸味，含有单宁酸、苹果酸、维生素B天冬酰胺、维生素B钾、纤维素等营养成分。它含有鞣酸等成分，可以保养喉咙，尤其是在秋冬季天气干燥容易生气的时候。这个时候，你应该多吃梨。生吃、煮、炖、罐装、煮秋梨膏。

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4.石榴：'s火红的石榴是绝代佳人的水果。我想很少有人能抵挡住石榴的诱惑，只要看到它像市场上的宝石一样闪闪发光。它不仅营养丰富，而且有助于生津止渴、滋阴润燥。买石榴的时候，最好不要摘得太圆，因为这样的石榴很厚。取而代之的是，挑选表面凸起呈多边形的石榴，这样的石榴又细又多汁，还很甜。

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5.甘蔗：,深秋天气越来越冷，所以给家人多吃些富含铁的食材是个不错的选择。甘蔗富含糖、水、维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质。经常食用甘蔗有助于生津止渴、润燥降火、清洁口腔。黑果藤脆甜，价格不贵。只要2块钱一斤，你们那里有甘蔗吗？

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6.红枣：,有句话说，一日三枣不黄不老，秋后鲜枣更脆更甜。最好选择自然成熟的鲜枣，充分暴露在阳光下，色泽鲜艳，整体饱满有光泽，表皮光滑，不易碎，不破损，用手称。重量越重，越新鲜。
枣甜度也越高，这种枣吃起来才又脆又甜。

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7.雪莲果：很多朋友经常抱怨，一到冷天就容易上火，那就吃雪莲果吧，秋后雪莲果刚上市，它的水分充足热量低，膳食纤维含量也是非常高，悦悦最喜欢的做法就是用雪莲果来煮汤菜，食材百搭不放糖也甜，爽口好吃还能润燥不上火。个人觉得雪莲果熟吃比生吃要好一些。

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8.山楂：这水果常被做成糖葫芦，吃起来酸甜可口，开胃解腻又过瘾，当然爱动手的朋友还可以多买一些山楂熬一锅山楂酱，早上用来抹面包馒头也是极具风味的哦。
悦悦列出来的这8种应季水果只是比较具有代表性，当然除此以外，还有杨桃、番石榴、香蕉、杏子、梨、核桃、柿子、苹果、哈密瓜、菠萝蜜、火龙果等等，大家也可以在评论区把自己当地最好吃的应季水果分享出来哦。
结语：10月最该吃的水果，别错过以上列的这8种，应季而食好吃不贵，家人安稳过深秋。
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