8种食材称之为补肾果、补血补气王、助眠药;二块钱一斤，划算又健康养生( 二 )

绿苋菜——纯天然"孕妇钙片"

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很多人都靠喝纯牛奶、大骨头汤补钙补锌，实际上一些青菜才算是真实的补钙补锌"大神" ，例如绿苋菜。每100克牛乳的钙成分约为100毫克，而绿苋菜则达到187mg 。
健康养生强烈推荐：蒜末荠荠菜
作法：蒜头切末，荠荠菜绰水，放进蒜泥爆锅进行爆香，再倒进荠荠菜煸炒，最终放盐调料就可以。
甜杏仁——纯天然"咳嗽药"

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留意：甜杏仁不可以吃太多，一次一小把就可以了，孕妇、儿童不适合服用甜杏仁以及产品。
健康养生强烈推荐：淮山药甜杏仁饮
原材料：淮山药50克，牛乳一百毫升，大杏仁20克。
作法：甜杏仁自来水侵泡，去皮尖，研细；淮山药清洗，削皮，剁碎，与甜杏仁、牛乳混和，煮至稠就可以食用。
山楂果——纯天然"降血脂药"

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大家都了解山楂果有健脾胃助消化的功效，但是它也有另一个优势，便是降血脂清脑。
健康养生强烈推荐：山楂荷叶茶

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作法：山楂果10克、菏叶20~30克，放水1000ml ，文火煮至300毫升上下，随后适度加一些纯蜂蜜。
功效：山楂果跟菏叶都能软化血管、减少心率和血糖，这款茶合适血压高、血脂高、心肌梗塞病人，也有肥胖人群食用。
见到最终，热门推荐男生千万不要乱补，当心越补越虚，男生靠哪些健康保健
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