肾亏人会老！搞好这4点，给你&quot;肾精满满的&quot;

《黄帝内经》觉得，肾精是身体的"性命之气" 。当一个人肾亏，便会出現这种真相：食欲不佳、难以入睡、尿频尿多、浑身酸软、出虚汗变多，乃至风寒感冒经常发生……它是肾亏造成人体免疫力低下的結果。
一、总喜爱打呵欠

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阴虚火旺的人常常会打呵欠，而且还会继续觉得身体疲劳、全身乏力这些。
二、常常觉得口中有点咸肝肾阴虚者除开口腔内部发咸之外还能见到舌色泛红、舌苔发白变软等病症，而阴虚火旺病人的舌色淡胖且舌边位置有牙印。
三、畏首畏尾

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肾亏会造成的一种病症，而且除开怯懦，肾亏病人还会继续察觉自己十分记忆减退。
四、特别怕冷肾亏中的阴虚火旺病人常常会出现这类病症，针对严寒十分的比较敏感。另外，还会继续觉得腰酸腿软发寒发痛。
五、老打喷嚏

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阴虚火旺病人还会继续出現鼻子堵、流鼻涕，肝肾阴虚病人会出現鼻子干痒、流浊流鼻涕等。
六、尿频尿急小解频次显著增加是肾亏的一种典型症状，随着尿频尿急的另外，肾亏病人的蛋白尿也会显著提高。
除开之上的常见症状之外，脸部变黑及其人体异臭这些也是肾虚的症状。
假如立即补肾壮阳，提升自身免疫力，能够不错地改进这种孱弱临床症状，避免"夏天病"入侵身体。小固教你"吃吃喝喝按揉"四部曲，轻轻松松强"肾"健身！
1吃山药清蒸山药，健脾胃滋阴养血

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淮山药味甘，性温，气阴两补，补气血而不壅滞容易上火，滋阴而不助湿滋腻，为培补肾气最平静之品，历年来就被众中医广泛称赞。
《本草纲目》云："益肾精、健脾养胃。 "《景岳全书》云："淮山药能健脾胃滋阴养血，滋精健肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。 "
淮山药强烈推荐蒸着吃，蒸到烂熟软糯，每日吃几小段，非常健脾胃益肾。
2吃枸杞必备枸杞子，补肾壮阳健骨

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枸杞归肝、脾经，吃点枸杞能非常好地补肾阳、平补阳气、益肾清目、益气养血、防衰老。
煮粥：枸杞子与鲜淮山药煮粥喝，有利于养血润肺、滋补养生肾脏，是肺虚咳嗽者的饮食疗法上品；
煮茶：枸杞子与黄菊花一起煮茶喝，可清热去火、减缓皮肤衰老，合适长期性长坐的上班族；
熬汤：生猪肉配枸杞子熬汤，可改进肾亏骨弱的状况，特别是在对老人更为适合。枸杞子可以补肾壮阳健骨、填精益生产髓；生猪肉性温、味甘咸，具备滋阴养血益气养血的作用。
作法：先将枸杞子15克去残渣、清洗；姜蒜各自清洗再切段、切成片预留；生猪肉250克清洗后切片预留。锅内放小量油烧开，放进姜蒜进行爆香后放进肉粒爆锅一会儿，引入冷水，放进枸杞子及小量米酒煮至肉软烂就可以服用。