多吃水果多饮水？错！今日起健康养生理应做加减法

“山参行凶没有，黄连抢救无功功率” ，说的不但是一个看中医的病人心理状态，也反映了大部分人的日常生活心理状态。大家都喜爱多，讨厌少，喜爱加，讨厌减。
就医时大家都喜爱问医生“我该吃点什么补一补啊？”历经化学物质匮乏的时期，即便在今天化学物质丰富多彩的情况下，深植于中国人心里“担心饿肚子”的遗传基因仍然活跃性。
饭桌愈来愈丰富多彩，人越来越胖，人体却愈来愈差。或许，现在是时候让你的饮食搭配及其生活方式做个加减法了。
降低胃口

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是不是你每一餐饭必须把自己撑到十分乃至十二分饱呢？《素问·五藏别论》讲到：“说白了五藏者，藏元精而不泄也，故满而不可以实；六腑者，传化物而不藏，故实而不可以满也。 ”
假如把大家的胃形容成一个搅拌器，你塞太满，这一搅拌器还能一切正常运行吗？长此以往，食材停留胃中，便会造成消化不良。长期性消化不良，便会造成脾胃虚寒。
肠胃为后天之本，伤了肠胃，别的病症便会接踵而来。非常是针对小朋友，父母都期待小孩多吃，家中老年人带娃的更要留意这个问题，小孩没有食欲了就不要强喂。
有的家中培养小孩偏食的习惯性，碰到美味的就吃到非常撑，碰到不好吃的就不要吃，那样的生活方式造成小孩要不面色暗黄，要不年纪轻轻就肥胖症。
次之是公司办公室一族，说白了动为阳，静为阴。长期坐下来没动，阳气虚，消化吸收食材的工作能力也会变弱。长期的头脑工作中，人体分派给人的大脑的血气多，分到肠胃的血气便会降低，也会危害食物的消化。
曾经的我有两三年時间，每日中午胃涨直至吃晚饭，仍然没有食欲。即便能吃，也只有喝些粥，假如吃米饭，胃一晚上都难受，基础没有感觉到饿的情况下。
之后学会了少吃，之前每餐要吃撑才算，改成每餐不超过八分饱，夜里的胡吃海塞也有意降低，能在家里喝汤的，就尽可能不出去吃串。
想不到就更改了这一小小生活方式，我的肠胃居然渐渐地许多了，休重没变，但腰却瘦了一圈。
少吃肥甘厚味

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消化吸收一碗小米粥必须花3元钱成本费，你获得了5块钱的营养成分，那麼你的人体就赚了2元钱。假如你消化吸收一块肉必须10块钱成本费，你获得了7元钱的营养成分，那麼你的人体就亏掉3元钱。
并不是你吃啥就能补哪些，重要还得看着你的肠胃是不是能消化吸收消化吸收，消化吸收消化吸收了才就是你的，不然便是穿肠经过，顺带还给你留些废弃物。
非常针对肠胃原本较为孱弱的人而言，过多的高热量食物让肠胃承受不住，便会以得病的方法来提示你。《素问·奇病论》讲到：“肥者让人内火，甘者让人中满。 ”
肥甘厚味具体来说有五大罪行：肠胃损伤：脾的功能是运化水谷，胃的功能是接受、消化吸收，肠胃互为表里，互相配合食物的消化消化吸收与运输，为血气生物化学之源、后天之本。
若过食肥甘厚味，食材不可以立即消化吸收、运送，性子不升，胃气不降，郁气不可以下滑，入里化热，则出現嘴中臭味、胃疼、胃口降低、肚胀腹满、泛酸、牙龈肿胀等一系列症状。
很多人吃过多的肥甘厚味，还会继续出現失眠症，即说白了“胃不和则卧不安” 。