3热水泡脚 揉脚用温水泡脚 ， 推动血液循环系统 ， 对心血管、肾脏功能及睡眠质量都是有好处 。 假如热水泡脚和推拿合在一起做 ， 实际效果更强 。
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中医学详细介绍 ， 在脾经中有一个原穴 ， 也就是肾脏功能原气历经和滞留的位置 ， 这一原穴便是太溪穴 。 它坐落于足里侧 ， 脚踝后才 ， 内踝尖与跟健中间的凹处 。 用另一侧手的大拇指按揉 ， 有利于固肾精、补肾壮阳强腰 。
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