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血脂稠如何调理，男人血脂稠怎么调理好

小知识


血脂稠怎么调理？调理有什么方法？ 血液粘稠的原因
1、经常吃高油食物 。 很多人在日常的饮食都喜欢大鱼大肉很油腻的 ， 要么就是高热量的饼干和蛋糕等 。 这些食物会在我们体内堆积形成脂肪 ， 其他一些消耗不完的糖分也会堆积在肝脏中 ， 同时脂肪在血液中堆积过多 ， 也会引起血液黏稠 。
2、运动量不够 。 运动是燃烧脂肪和糖分的一个很重要的手段 ， 如果你经常不运动的话 。 就会导致脂肪和糖分在体内堆积 ， 并且身体的新陈代谢能力也会下降 ， 使得一些血液中的废物不能及时排出体外引起血液黏稠 。
3、长期压力大 。 这种人群不仅仅会让自身的血压升高 ， 就连胆固醇和血糖也会升高许多 。 这样一来就会导致血液循环不畅通 ， 引起血液黏稠 。
有条件的话 ， 可以每天喝几杯信和安堂虫草花泡的茶 ， 能稀释血小板凝聚 ， 降低血液粘稠度 。 坚持锻炼身体：如散步、慢跑、打太极拳、打羽毛球、爬山、游泳等 ， 可促进血液循环 。
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血脂稠 怎么 调理 有啥危害呀 在临床上血脂稠是比较常见的代谢疾病 ， 往往是因为不良的饮食习惯或者是一些基础疾病 ， 包括高血压、糖尿病、高尿酸以及动脉硬化等情况导致的 。 血脂偏稠那么对于血脂稠应该怎么调理 ， 大致有以下几个方面 。 第一 ， 饮食调理 。 饮食对于血脂稠是非常重要的 。 良好的饮食习惯是改善血脂稠最有效的方法 。 其中包括清淡饮食 ， 多吃一些绿叶的蔬菜 ， 包括芹菜、菠菜、茼蒿、苦苣、油麦菜以及一些粗粮 ， 包括高粱米、小米、玉米、荞麦等 。 第二 ， 运动调理 ， 血脂稠的患者往往会伴有糖尿病、高尿酸血症以及肥胖症、代谢综合征等等 。 那么对于这类人群应该进行一些有氧的运动 ， 有氧的运包括游泳、爬山、跳绳、转呼圈等运动方法来减轻体重 ， 从而降低体内的血脂升高的情况而改善血脂稠 。 第三 ， 一些药物也可以改善血脂稠的情况 。 其中包括中药 ， 也可以选择西药 。 比如中药、山楂、降脂片、血脂康胶囊、脂必泰胶囊对于血脂稠都是有较好的缓解效果 。 另外 ， 他汀类的降脂药或者贝特类的降脂药 。 对于血脂稠都是有较好的缓解效果 。
血脂稠吃什么食物好 人体血液中的甘油三脂 ， 也可提升血液的黏稠度 。 故三餐宜清淡一些 ， 以素为主 ， 粗细粮搭配晨起头晕 ， 不清醒 ， 思维迟钝 ， 一般要待吃过早餐后 ， 头脑才逐渐变得清醒 。 午餐后犯困 ， 需要睡一会儿 ， 否则整个下午都无精打采 。 相反 ， 晚餐后精神状态特别好 。 蹲着干活气喘 。 下蹲时回到心、脑的血液减少 ， 肺、脑等器官缺血 ， 导致呼吸困难 ， 故有气喘出现 。 阵发性视力模糊 。 血液变稠了 ， 流速减慢 ， 血液不能充分营养视神经 ， 或者视神经或视网膜暂时性缺血缺氧 ， 看东西一阵阵模糊 。
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下面这几个办法 ， 更简单的防止血稠或消除稠的办法 ， 这就是调整生活方式 。 调整生活方式具体可概括：多饮水水堪称速效稀释剂 。 一夜酣睡后的失水、消化食物时消耗的水 ， 都是使人体血液变稠的因素 。 饮水可使血液立刻变稀 。 但饮水要讲科学 ， 首先要掌握好时机 ， 如清晨起床、三餐前1小时、晚间就寝前喝水200毫升 。 其次是选择稀释效果好的水：盐水可促进细胞脱水 ， 不足取；冷水刺激胃肠血管收缩 ， 有碍水吸收进入血液 ， 不宜饮；纯净水太纯 ， 其低渗状态会使水分很快进入细胞内 ， 稀释血液的效果也不理想 。 理想的稀释水是20℃～25℃的白开水或者淡茶水 ， 其张力、密度等都接近血液与组织细胞 ， 值得提倡 。 多吃具有稀释血液功能的食物如可抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、洋葱、柿子椒、香菇及草莓、菠萝、柠檬等水果；具有抗凝作用的食物有番茄、红葡萄、橘子、生姜；具有降脂作用的有香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米、芝麻等 。 蔬菜与瓜果除含有大量水分外 ， 还有丰富的维生素C及粗纤维 。 维生素C能降低血脂 ， 粗纤维可以在肠道内阻止胆固醇的吸收 ， 有利于降低血稠的程度 。 多食大豆大豆含有丰富的卵磷脂 ， 是一种乳化剂 ， 能使血中胆固醇颗粒变小 ， 并保持悬浮状态 ， 有利于脂类透过血管壁为组织所利用 ， 可降低血中胆固醇 ， 使血稠得以改善 。 少吃动物内脏、动物脂肪及甜食动物内脏如脑花、猪肚、肥肠及动物脂肪含有大量胆固醇与饱和脂肪 ， 可加重血稠程度 ， 促进动脉硬化 。 甜食糖分多 ， 能升高人体血液中的甘油三脂 ， 也可提升血液的黏稠度 。 故三餐宜清淡一些 ， 以素为主 ， 粗细粮搭配 。

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