萝卜——纯天然"洗肠菜"
文章插图
中医学觉得 ， 箩卜能温阳化 ， 能够提升消化道健身运动 ， 减轻肚胀、严重便秘等肠胃难题 。 李时诊的《本草纲目》中 ， 就有效箩卜治疗便秘的记述 。
健康养生强烈推荐：萝卜粥
文章插图
作法：取新鮮萝卜、小米手机、苞米各适当 。 将箩卜清洗削皮 ， 剁碎 ， 与小米手机、苞米一起熬粥 。
功效：适用消化不好、严重便秘、痣疮等症 。
黑桑葚——纯天然"补肾果"
文章插图
黑桑葚色黑入肾 ， 能补肾壮阳益气养血 ， 补阴去虚热 。 《滇南本草》中提及 ， 黑桑葚"益肾脏功能而锁精 ， 久服乌发清目" 。
健康养生强烈推荐：桑葚果粥
文章插图
原材料：桑葚干50克、檽米100克、老冰糖适当 。
作法：先将黑桑葚捣碎预留 。 檽米清洗后 ， 加适当冷水入石锅中熬粥 ， 先文火 ， 后慢火 。 粥熟后 ， 添加捣碎的黑桑葚蓉汁和老冰糖 ， 再煮一会儿就可以 。
干桂圆——纯天然"助眠药"
文章插图
中医学觉得心主血 ， 长期熬夜、心烦焦虑 ， 便会耗心力 ， 造成 头晕心慌、睡眠质量差等病症 。 适度吃些干桂圆 ， 能够滋补血气、助睡眠 。 脑力劳动、常常加班加点经常熬夜的人 ， 特别是在合适吃桂圆 。
健康养生强烈推荐：桂圆红枣茶
文章插图
原材料：龙眼肉干10克 ， 红枣2枚 ， 枸杞子10克 ， 水适当 。
作法：将大枣清洗削皮 ， 和龙眼肉、枸杞子一起捣细 ， 放进杯里加沸水冲调就可以 。
小米手机——纯天然"健脾养胃米"
文章插图
李时诊称小米手机"熬粥食益丹田、补亏虚、开胃肠" 。 小米手机能健脾和胃 ， 非常是小孩子肠胃较差 ， 可以多喝小米汤 。
健康养生强烈推荐：小米南瓜粥
文章插图
作法：冬瓜削皮滚刀块 ， 小米手机清洗、侵泡三十分钟后 ， 一起熬煮至酥烂就可以 。
功效：冬瓜能维护胃粘膜 ， 和小米手机一起熬粥吃 ， 能健脾养胃保肝护肝 。
牛肝——纯天然"补血补气王"
文章插图
说到补气血的食物 ， 很多人会想起大枣 。 实际上大枣补的是中医学常说的"血气" ， 对改进缺铁性贫血起不上是多少功效 。
健康养生强烈推荐：枸杞叶猪肝汤
食物：枸杞叶100克 ， 牛肝200克 。
作法：将枸杞叶清洗 ， 牛肝清洗切成片 ， 放进烧开的火锅中 ， 添加米酒、葱段、生姜沫等调味品 ， 煨煮三十分钟 。 待牛肝煮开后 ， 添加枸杞叶 ， 再煮十分钟上下就可以 。
推荐阅读
- 六大个人行为会毁双眼 护眼保护视力多吃这种食材
- 老人必须缺吗？高级营养师：钙从食材中，多吃这种食材充足了
- 60～七十岁，漂亮古稀之年如何吃？高级营养师：这4类食材益寿延年
- 今天小暑|小暑健康养生要吃这6种食材，搞好这8件事~
- 金银花适合与哪些中药食材一起保养
- 被称为“植物肉”的食材，可媲美鸡肉，搭配黄瓜凉拌，鲜味一夏
- 糖尿病人多吃8种蔬菜，含糖量高，糖尿病患者要慎吃
- 最适合脂肪肝的养护与修复食材选择
- 这四种食材和鸭肉不好一起食用
- 最好用的催奶剂几种食材选择