【中国居民膳食指南，如何将食材完美“混搭”在一起非常重要】去年最新颁布的中国居民膳食指南提出， 每个人平均每天应摄入不少于12种食物， 因此如何将食材完美“混搭”在一起非常重要， 怎样吃的丰富、吃的全面、吃的营养、吃的健康， 是每个热爱美食的人， 应该首先考虑的问题 。 那么下面教大家做一道美味的焗饭 。
一、虾仁芝士厚蛋烧
主料：土鸡蛋180克鲜虾仁50克马苏里拉奶酪30克洋葱50克红色彩椒35克青椒35克胡萝卜35克辅料：茶树油15克盐3克柠檬汁少许番茄酱适量
制作工艺：
1.称量准备所需材料
2.将虾仁、洋葱、彩椒、青椒和胡萝卜切成碎粒备用
3.将鸡蛋中加入几滴柠檬汁、盐， 打散备用
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