老人家骨质疏松怎么办，老年人骨质疏松怎么办

骨质疏松的发生与体内钙流失和缺钙有关。人体所需的营养物质如果不及时补充，骨骼变脆后容易断裂，有些部位还会经常感到疼痛。因此，我们应该采取合理的措施来预防骨质疏松，保持骨骼的健康状态。很多人说老年人是骨质疏松的高危人群，而这种疾病大多发生在老年人身上。是这样吗？

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老年人真的很容易发生骨质疏松，老年人消化能力降低，吸收营养的速度也比较慢。即使有补钙，也有可能缺钙。此外，随着年龄的增长，身体的衰老速度加快，关节退化，骨骼老化的过程中，钙也会流失，更容易出现骨质疏松。所以老年人要重点预防，老年人的钙量要充足。
哪些方法可以缓解骨质疏松？
晒太阳
想要改善骨质疏松，就要适当晒太阳，平时不要长时间呆在家里，可以到户外去。通过暴露在阳光下，身体合成维生素D的能力可以得到提高。摄入足够的这种重要的维生素不仅可以提高抵抗力，还有助于增强钙的吸收能力。否则，单纯补充钙而不补充维生素可能导致缺钙。
服用钙片
要改善骨质疏松，合理使用钙片非常重要。有些老年人已经有明显的缺钙，需要服用钙片来获取其中的钙，起到很好的补钙作用。否则，光靠饮食就会减缓身体对钙的吸收，提供的钙少，缺钙就会持续。因此，在改善骨质疏松的过程中，可以根据病情的严重程度选择合适的治疗方法，必要时服用钙片改善病情。

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适当运动
要减少骨质疏松，可以适当运动，老年人也要有足够的运动。通过合理的运动，可以加强身体的循环和新陈代谢，在运动中可以改善重要器官的功能，增强身体吸收营养的能力，营养量充足，抵抗力也提高。
吃高钙食物
老年人要想缓解缺钙，还应该多吃富含钙的食物。许多种类的食物都富含营养，如豆类、乳制品和绿色蔬菜。适当多吃这些食物可以改善这种不足，使身体提供足够的钙。

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药物治疗
【老人家骨质疏松怎么办，老年人骨质疏松怎么办】如果你想改善老年人的骨质疏松，也可以用药物来治疗。因为补钙不仅可以缓解骨质疏松，很多人有明显的局部疼痛，还需要使用止痛药或激素帮助改善，可以缓解严重的骨质疏松。否则身体不适明显但不被重视，会明显降低老年人的生活质量。#医联媒体超级联赛# #微风计划#