肚子经常胀气怎么办？ 肚子胀气大部分是饮食所引起的 ， 因此 ， 缓解和预防肚子胀气首先必须改变饮食习惯： 吃东西时 ， 细嚼慢咽 ， 而且不要一次吃得太多、太撑； 平时避免喝碳酸饮料 ， 口香糖 ， 并且最好不要用吸管喝饮料 ， 因为这些都会无形中增加气体的摄入； 少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜点 ， 因为这也是产气的元凶； 豆类食品一定要煮到熟烂了再吃 ， 因为太硬的豆子 ， 不但不好消化还容易造成胀气； 平时可多吃金橘、萝卜、胡荽、山楂、刀豆、大白菜、芹菜、冬瓜、茴香、橙子等行气导滞的食物 。 其次 ， 饭后不要一直闷坐在沙发上 ， 可以起身走一走 ， 洗个碗 ， 或是散个步 ， 温和轻缓的运动都有助于帮助消化 。 胀气的时候趴着或揉揉肚子 ， 有利于肠道的蠕动 ， 可促进排气 ， 缓解肚胀 。 也可以服用保和丸、香砂养胃丸、槟榔四消丸等药物以健脾行气、消食导滞 ， 消除肚胀 。 如果长时间肚子胀建议您去当地医院检查,效果不明显建议您长时中医治疗(山东省淄博市古方中医疑难病研究所)
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