中暑了头晕怎么缓解？ 中暑是高温影响下的体温调节功能紊乱 ， 常因烈日曝晒或在高温环境下重体力劳动所致 。
常见的中暑原因：
正常人体温能恒定在37 。 C左右 ， 是通过下丘脑体温调节中枢的作用 ， 使产热与散热取得平衡的结果 ， 当周围环境温度超过皮肤温度时 ， 散热主要靠出汗 ， 以及皮肤和肺泡表面的蒸发 。 人体的散热还可通过循环血流 ， 将深部组织的热量带至上下组织 ， 通过扩张的皮肤血管散热 ， 因此经过皮肤血管的血流越多 ， 散热就越多 。 如果产热大于散热或散热受阻 ， 体内有过量热蓄积 ， 即产生高热中暑 。
中暑按病情轻重可分为：
1、先兆中暑
在高温环境下中 ， 中暑者出现头晕、眼花、耳鸣、恶心、胸闷、心悸、无力、口渴、大汗、注意力不集中、四肢发麻 ， 此时体温正常或稍高 ， 一般不超过37.5 。 C 。 此为中暑的先兆表现 ， 若及时采取措施如迅速离开高温现场等 ， 多能阻止中暑的发展 。
2、轻度中暑
除有先兆中暑表现外 ， 还有面色潮红或苍白、恶心、呕吐、气短、大汗、皮肤热或湿冷、脉搏细弱、心率增快、血压下降等呼吸、循环衰竭的早期表现 ， 此时体温超过38 。 C 。
3、重度中暑
除先兆中暑、轻症中暑的表现外 ， 并伴有昏厥、昏迷、痉挛或高热 。
4、重度中暑还可继续分为：
中暑高热 ， 即体内大量热蓄积 。 中暑者可出现嗜睡、昏迷、面色潮红、皮肤干热、无汗、呼吸急促、心率增快、血压下降、高热 ， 体温可超过40度 。
中暑衰竭 ， 即体内没有大量积热 。 中暑者可出现面色苍白、皮肤湿冷、脉搏细弱、呼吸浅而快、晕厥、昏迷、血压下降等 。
中暑痉挛：
即与高温无直接关系 ， 而发生在剧烈劳动与运动后 ， 由于大量出汗后只饮水而未补充盐分 ， 导致血钠、氯化物降低 ， 血钾亦可降低 ， 而引起阵发性疼痛性肌肉痉挛（俗称抽筋） ， 口渴 ， 尿少 ， 但体温正常 。
日射病：
即强烈的阳光照射头部 ， 造成颅内温度增高 。 中暑者出现剧烈头痛、头晕、恶心、呕吐、耳鸣、眼花、烦躁不安、神志障碍 ， 重者发生昏迷 ， 体温可轻度增高 。
中暑时的紧急救护：
脱离高温环境 ， 迅速将中暑者转移至阴凉通风处休息 。 使其平卧 ， 头部抬高 ， 松解衣扣 。
补充液体：
如果中暑者神志清醒 ， 并无恶心、呕吐 ， 可饮用含盐的清凉饮料、茶水、绿豆汤等 ， 以起到既降温、又补充血容量的作用 。
人工散热：
可采用电风扇吹风等散热方法 ， 但不能直接对着病人吹风 ， 防止又造成感冒 。
冰敷：
亦可头部冷敷 ， 应在头部、腋下、腹股沟等大血管处放置冰袋（用冰块、冰棍、水激凌等放入塑料袋内 ， 封严密即可） ， 并可用冷水或30%酒精擦浴直到皮肤发红 。
每10—15分钟测量1次体温 。
中暑野外防患措施及事后的紧急处理要点
户外运动者到山野 ， 往往奔放追逐 ， 而长时间曝晒在猛烈的阳光下 ， 体内的热温未能充分散发 ， 使体温升高 ， 脑内部的体温调节中枢连受破坏而停止活动 ， 这就是中暑 。
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