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健康知识|小肚子大是怎么回事，如何改善小腹大的问题( 二 )

小知识


 
1.内脏脂肪过多
四肢细长，但是有一个“大肚子”，这可能是由于内脏脂肪过多引起的，通常被称为“腹部肥胖” 。
这种肥胖会逐渐增加内脏器官的压力，降低内脏器官的功能，随之而来的是各种健康问题，例如脂肪肝和心脏肥大；当多余的脂肪进入血液时，也会引起动脉硬化，增加中风，心肌梗塞和其他心脑血管疾病的风险 。
此外，根据研究中心报告的数据来源，内脏脂肪过多会增加11种癌症的发病率，其危害可想而知 。
但是肉眼看不到内脏脂肪，我该如何自我测试是否超过标准？
 
自检内脏脂肪
①测量腰围：男性腰围≥85cm，女性腰围≥80cm，腰围超过标准，有内脏脂肪超标的危险； ②看厚度：用弯曲的尺子或手指捏住腹部脂肪，一分为二，如果超过2厘米，则可能超过内脏脂肪 。
减少内脏脂肪腹部肥胖意味着要减肥 。
①每天坚持进行30-40分钟的中等强度运动，如游泳，跳绳，骑自行车等，可以帮助调动体内棕色脂肪的活力，加速白色脂肪燃烧 。
②一方面多吃富含膳食纤维的食物，一方面可以增加饱腹感，减少热量的摄入；另一方面，它可以减少肠道中脂肪的吸收 。
二，肠胃消化
有人认为胃不好，但这并不一定 。 如果您进食后感到腹胀，并且有些人还会出现恶心，呕吐，腹痛，胃痛等症状，这可能是由消化不良引起的 。 胃肠道消化不良的基本原因如下：
1，饮食习惯太快
太多，太油腻，多吃高蛋白食物等，很容易导致消化不良 。
2.胃动力不足
随着年龄的增长，身体机能下降，并出现胃肠功能不全 。 因此，老年人更容易消化不良 。
 
3.胃肠道疾病
另外，它可能是由胃肠疾病引起的，例如胃下垂，慢性胃炎，胃溃疡，肠梗阻等，它们很容易引起胃肠疾病，胃酸分泌疾病和消化不良 。
众所周知，幽门螺杆菌是引起许多胃部疾病的“元凶” 。 临床数据显示，一半的运动性消化不良患者会在胃中产生此类细菌 。
另外，中医认为脾胃不健康，水谷运化不调，身体更易受潮气侵袭，还可能引起腹部肿大，水肿等症状 。
提示：对于胃肠道疾病，我们可以做的就是尽快检查诊断并对症治疗 。
③最后，对于幽门螺杆菌，要注意饮食卫生，经常消毒餐具，少吃生食，大便后洗手等习惯，以防从源头上感染 。 当然，如果您想根除体内的幽门螺杆菌，则需要在治疗指导下咨询医生 。
第三，肝硬化腹胀是肝硬化患者最早，最明显的特征之一 。
一方面，由于肝胆关系密切，肝脏出现问题，胆汁分泌功能障碍，胆汁淤积可引起腹胀，胆汁分泌异常，这将进一步影响体内胰腺分泌酶和消化酶的功能 。 不足会阻碍脂肪和蛋白质的消化吸收，从而引起腹胀 。 另一方面，中，晚期肝硬化患者会出现门静脉压力增高和胃肠道血瘀，这会引起胃肠道充血，水肿，积气，腹胀 。
 

肝硬化的症状
除腹胀外，肝硬化还可能伴有食欲不振，全身乏力，痣痣，肝掌，黄疸等症状 。 此时，您必须及时检查并及早治疗 。
四个胰腺问题
胰腺也属于消化器官，许多分泌的消化酶在食物的消化过程中起着“主角”的作用，尤其是脂肪，胰腺问题，食用它无法消化的食物会堆积起来 。 随着时间的流逝，腹部会变得突出 。
此外，在胰腺炎暴发时，大量胰酶的分泌会引起炎症反应，刺激胃肠道，并引起肠麻痹 。 此外，发生肠梗阻，引起肠内气体积聚和积液，引起腹胀，并在严重的情况下，它还会引起腹腔高压并损害全身器官 。

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