月经期可以喝红糖水吗，经期吃红枣、喝红糖水可以补血

孔子说：“有朋自远方来，不亦乐乎？”但是如果是我的月经呢？每个月都来了。面对“时期”，女性有不同的态度。他们有的是“在敌人的边缘”，担心自己被痛经打滚，有的是“在VIP的边缘”，以为这是调理自己身体的最佳时机，有的则是淡定从容，平时怎么来，等“例假”来了怎么办。
那么我们应该采取什么样的态度呢？其实每个人的体质都不一样，采取的措施也略有不同，但是不管是什么样的体质，关于月经的传言都是不可信的！

文章插图
传言，经期吃红枣喝红糖水可以补血。
有传言说红糖水是经期必备，经期吃红枣可以补血。是真的吗？/你不说。没有科学依据。
红枣虽然能补气养血、健脾养胃，但在月经期间服用并不能达到传闻中的效果，有些女性服用后会起到相反的效果。比如体质燥热的女性月经期间喝枣水会引起月经过多；如果糖尿病患者人吃红枣，很容易导致血糖升高，病情恶化。湿气重的女性容易被淋湿，使湿气在体内堆积，加重月经期间眼睛肿胀或脚肿的现象；腹胀的女性不适合喝枣水等等。

文章插图
虽然红糖能活血化瘀、散寒止痛，有甜味，但吃太多红糖可能会引起血糖不稳定,从而加重身体不适。

文章插图
二、传言，月经期不宜运动，否则会比较虚弱。
之所以有这样的谣言，是因为女性身体虚弱，月经期间出血过多，不应该有更多的消费。谣言！
适当的运动还行，比如散步，做轻柔的体操等。可以放松身心，起到一定的镇痛作用,也有助于消除前列腺素，导致月经期间肌肉收缩释放得更快，因此缓解经期不适.
但剧烈运动确实会消耗大量体力，引起或加重月经不调，甚至出现痛经、经期延长、经血量过多、闭经等现象。
如果适当运动后真的感到虚弱，可能是贫血或心理因素所致。

文章插图
谣言：经血脏，要用私处清洗液清洗。
经血很脏。为什么会有这样的谣言？主要有两个原因。一是文化偏见，很多文化把女性的月经与运气不好、不洁等联系起来；第二，有些女性痴迷于洁癖，对经血有偏见，认为经血很脏，经期要仔细清洗私处。
事实上，有经血，甚至凝结的血块，这是女性自然的生理现象,所以没有必要拒绝他们。经血本身也并不难闻有一种难闻的气味，因为它暴露在空气或细菌中。
不需要用私处清洗液清洗。大部分私处清洗液含有化学物质,经期女性的私处比较敏感。此时使用，很容易刺激女性私处，破坏私处环境，从而助长引发炎症.

文章插图
那么，女性应该如何正确对待月经呢？
广东省中医院皮肤科主任严育洪建议，在经期前、经期中和经期后做好这三点，对身体非常有益。
月经期要调节情绪，不要动怒。
因为从末次月经结束，气血开始慢慢更新，重新积聚。月经临近，气血达到饱满状态，身体可能会出现腹胀、胸痛等症状。如果此时生气过度劳累，气血就会“受阻”，导致经血在体内堆积，从而给我们的身体留下健康隐患。
月经中要注意防寒、保暖，,特别注意背部、小腿和肩膀的保暖，不要长时间吹空调和吃冷食。
是背部的阳，小腿外侧是脾胃、阳明经，与子宫相连。如果月经期经常受寒，会逐渐发展为宫寒，引起月经失调，气血亏损。

文章插图
月经后要注意补养气血。
“大姨妈”走后，子宫得到了更新。这时气血不足，所以
【月经期可以喝红糖水吗，经期吃红枣、喝红糖水可以补血】可见，在月经前后，女性确实需要注意补血、防寒和日常饮食。但是，为了找出每个阶段的关键点，我们也应该灵活地看待月经前后的各种“策略”，不要轻信、迷信或过度。