排卵期在什么时候开始，排卵期具体时间是每月什么时候

月经可以显示女性的身体变化。如果月经不来，说明身体不正常或者怀孕了。很多人在备孕的时候会知道自己的排卵期，抓住排卵期直接怀孕更好。
月经后的第几天，是排卵的日子？
其实排卵和月经的变化并不是很大，因为每个人的身体素质和状况都不一样，所以排卵的时间也是很不一样的。
如果女性月经很规律，女性排卵日一般在下次月经抽筋前14天左右。比如月经周期是30天，那么她的排卵期就是月经周期的第16天。如果这次可以选择，机会会更大。
如果月经不是很规律，月经周期会很难计算，随时都有可能排卵。所以最好去医院咨询，先解决月经不调，再选择备孕。
除了根据月经来判断，还可以通过排卵期的一些表现来判断
1.温度改变
女性排卵时，体温会发生明显变化。早上起床后测量最有说服力，一般会增加0.5摄氏度。如果没有测量就感觉不到，只能通过测量来判断。因此，如果你想怀孕，不妨每天测量，记录体温，找到规律，确定自己的排卵期，让怀孕更容易。

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观察内衣
一般来说，女人排卵时，内裤上有很多分泌物，颜色晶莹透亮，会有拉丝。当这种情况非常明显的时候，最有可能是女性的排卵期，想要怀孕的女性不妨在日常生活中多观察观察。
3.更好的精神状态
当排卵来临时，女性的精神状态非常好，看起来比以前更有女人味，皮肤也会变得非常光滑有弹性。
想要自己成功的备孕，需要注意什么？
怀孕是一件很重要的事情，不仅对自己有很大的影响，对后代的健康也有很大的影响。
服用叶酸。怀孕前三个月应服用叶酸，使女性体内叶酸保持在一定水平，为胎儿提供适宜的状态，防止胎儿畸形。

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【排卵期在什么时候开始，排卵期具体时间是每月什么时候】规律饮食。女性在孕育新生命的时候，需要更多的营养，更好的营养，均衡的营养，每天规律的进餐，这样才能给孩子提供足够的营养。避免吃太多油腻或辛辣的食物，这对怀孕非常不利。
适当运动。运动不仅可以锻炼身体，提高新陈代谢水平，而且对备孕非常有益。只有当你的身体更健康时，你才能为胎儿提供更好的门槛。
避免抽烟喝酒。吸烟对你的健康非常有害。怀孕的时候千万不要抽烟喝酒，因为抽烟或者抽烟的环境不利于备孕。