例假时每一个女性都需要去经历的 ， 可以说是不想让它来又怕它不来 。 在例假期间女性也很容易感受到变化比如更加起伏的情绪和突然长痘的皮肤甚至还有身体上的不适 。 其实这些都是经期常见的一些生理上的表现 ， 通常来说例假是每个月固定的日子但是也往往会有意外 ， 怎样的例假才是正常健康的例假呢?
例假推迟几天算正常
月经是女性的生理现象 ， 可以说明很多关于身体的问题 ， 有时候月经甚至是女性健康的晴雨表 。 现在的女性朋友们越来越关心自己的月经状况 ， 如果出现月经提前或是推迟的情况 ， 难免会担心身体是否出问题了 。 一般情况下 ， 月经是否会提前或推迟与天气、心情、环境、自身内分泌、气血等都有一定的关系 ， 那么例假推迟几天算正常呢?
医生们一般认为 ， 月经推迟一周左右都属于正常情况 。
事实上 ， 每个人的月经情况各不相同 ， 临床上发现月经推迟3-5天通常都没什么问题 ， 多数跟精神因素、情绪波动、环境改变等有关 ， 而不关于怀孕或其他妇科疾病 。 一旦月经推迟超过10天 ， 正常育龄女性则因首先考虑怀孕的可能 ， 排除怀孕之后再去妇科排除其他疾病 。
文章插图
月经推迟即经期推迟 ， 女性月经周期一般为21～35天 ， 平均28天 。 女性月经提前或延后7天左右仍属正常范围 ， 周期长短因人而异 。 但是如果超出7天后还没有来月经 ， 即为月经推迟 。
如果我们的例假推迟没有来的话 ， 只要是在那个正常的范围内都是可控的 ， 我们只要好好的调理的话都是可以正常的 ， 不必过度的担心自己的身体状况的 。
现在应该制动例假推迟几天算正常了吧 ， 遇到这种情况首先应排除影响月经的外界因素 ， 可以再观察一段时间 ， 在日常生活方面应有规律 ， 多注意休息 ， 避免劳累过度 ， 尤其是经期要防寒避湿;防止过度节食 ， 戒烟限酒;注意自己的饮食结构 ， 多食用瘦肉、谷类、绿叶蔬菜及含钙丰富的食物 ， 不宜过食生冷食物;保持心情舒畅 ， 加强锻炼 ， 提高身体素质 。 如果症状仍未改善建议及时到医院检查 ， 明确病因 ， 以便及早针对性的治疗 。
【例假应该多长时间来一次 怎么来例假才算是正常】 看完这些我们可以知道其实例假只是一种很正常的生理现象我们不要太过于大惊小怪 ， 一旦身体上有不适我们就应该多加休息调整好自己的状态 ， 当然如果身体反应严重的就需要去看医生了 。 女性生理期期间也最好不要生气多多放松 ， 愉快的度过你每个月里的“那几天” 。
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