7、跑步时尽量选择人流车流少、通风、空气好的公园小径、学校操场等地方，而且最好是泥地、草地等有弹性的地面 。
8、运动鞋仍然要合脚、软底，最好换上专门的跑鞋，这样能更好地缓冲压力，减少关节受伤的几率 。 跑步鞋不能一穿一两年，经常换换有利于纠正跑步姿势 。
9、跑完步用温水洗脚15—20分钟，能使脚部血管扩张，促进血液循环，使人易入梦乡 。
10、人体最适合在下午4、5点钟运动，这时候人的运动神经最为敏感，运动的效果也很好 。
11、跑步前最好吃点东西，避免空腹跑步，但也不能吃完就跑，晚饭后半个小时后再开始跑最好 。
12、出现跑步性腹痛时，一船只需减慢速度，加强深呼吸，按压疼痛部位或弯腰跑一段，疼痛可减轻以至消失 。
【晨跑好还是晚跑好？跑错时间伤身体！ 是饭前跑步好还是饭后好】经采取上述措施后，疼痛仍未减轻就应停止运动，可口服止痛解痉药、针刺或用手指点揉足三里、内关、大肠俞等穴位，均能缓解疼痛 。
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