怎样克服紧张满头出汗，人多说话紧张怎么克服

很多人都有过这样的经历：在别人面前说话会紧张。当你需要在会议或公共场合发言时，你的勇气消失了，你的大脑一片空白，你胆小得不敢说话。即使张开嘴，手心冒汗，手在抖，声音在抖，语无伦次。打断几次很自然。这是什么原因呢？心理学上，从听者的表情、动作和眼神来解释，说者认为听者对自己的说话方式和内容不耐烦。可以看出，在别人面前紧张地说话的原因是你把意识和注意力转移到了让你不安的对象身上。那么，如何克服说话的紧张感呢？

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【怎样克服紧张满头出汗，人多说话紧张怎么克服】的确，一旦听者的表情和态度与说话者的预期不同，甚至超出了他的想象，说话者的意识就会不自觉地离开话题本身，他所有的注意力都会转移到听者身上。比如，演讲者以为自己的话可以引发笑声，但当他环顾四周时，观众不为所动，眼里满是冷漠。还是他希望大家在听他说话的时候都能放松下来，却发现大家都很认真，眼尖？这些意想不到的情况让说话人的注意力无法集中在演讲本身，紧张感油然而生。
然而，你不是唯一一个会紧张的人！不管他是谁，不管他经历了多少事情，他的神经质都会在某种程度上存在。所以，紧张是正常的事情。既然大家都会紧张，你怕什么？然而，仅仅知道别人会让你紧张，这并不能解决实质性的问题。知道这一点是为了让你对自己和他人有所了解。要想真正克服紧张，让自己在人前说话自然流畅，最重要的是多练习。首先自己多练习说话，然后在人前多练习说话，人多的时候不要错过说话的机会，这样可以消除紧张，说话自然。
当每个人都要和每个人说话时，他们会想：“你紧张吗？如果你真的紧张，你会失去你的生命。”一旦有了这个想法，从大脑功能的角度来看，就相当于在上台之前，主动为自己启动了大脑中的“张力接收器” 。在你开始说话之后，一旦遇到一点小问题，你大脑中的“神经接收器”就会立即接收到信息，所以你真的开始紧张了。事实上， “紧张接收器”一直存在于人们的大脑中，但它被用于威胁生命的情况。在台上演讲的时候，没有必要打开，所以请关掉。