怎样缓解断奶涨奶疼痛，轻松缓解断奶后奶涨问题

大多数妈妈都很关心自己什么时候能自然断奶，甚至“着急” 。虽然想尽快断奶，但担心宝宝吃辅食后奶水是否会下降。牛奶增加怎么办？你想喂宝宝还是吸出来？

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我们不应该害怕牛奶的减少，因为随着宝宝的长大，他吃的其他食物越来越多，对母乳的需求也越来越少。母乳一定是逐渐减少的，这是自然规律！
就像很多奶水多的妈妈无法接受供需平衡后奶水减少一样，妈妈们总觉得只有奶水多了，才能有安全感，宝宝才能吃得饱。
然而，事实并非如此。奶水过多有很多烦恼，比如涨奶、堵奶、乳腺炎.说多了都是眼泪。
所以，宝宝添加辅食后，妈妈要接受自己不再是宝宝唯一的粮仓。孩子已经迈出了独立的第一步，你的奶在宝宝的食物里会越来越少。
【怎样缓解断奶涨奶疼痛，轻松缓解断奶后奶涨问题】

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只要妈妈跟上宝宝的节奏，合理安排辅食，不要多吸奶，随着奶水慢慢减少，乳房会越来越舒服。当大多数母亲给婴儿添加辅食时，牛奶的供需已经平衡。即使宝宝吃奶少，也不会觉得乳房特别肿。然而，少数母亲的牛奶仍然供过于求。宝宝吃奶少了，会觉得乳房明显肿了。
这个时候，不要吸多余的奶，也不要掏空乳房。现在是你实现供需平衡的好时机。如果你涨一点，你的奶就会减少。

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那我们该如何科学的实施“断奶计划”呢？
把断奶当成一个自然的过程。
妈妈们不要太注重断奶，也要按计划正常喂养宝宝。当宝宝对母乳以外的食物表现出浓厚的兴趣时，要及时鼓励和加强，让宝宝尝试新口味，按照由少到多、由稀到稠的原则，引导宝宝喜欢辅食。
根据宝宝的身体状况决定是否断奶。
在妈妈决定给宝宝断奶前，最好带宝宝去医院进行全面细致的体检，确保宝宝身体健康，断奶前消化功能正常，否则会影响宝宝的健康发育。
逐渐减少喂食的频率。
刚才减奶的时候，宝宝会非常依恋妈妈的奶，所以最好从减少白天哺乳次数开始。然后，逐渐过渡到减少夜间喂养的频率，直到过渡到完全断奶。牛奶或配方奶可以逐渐替代母乳，辅食的量也要相应增加。
断奶过程应该果断，不能拖延。
在断奶的过程中，妈妈不仅要让宝宝逐渐适应饮食的变化，还要果断果断。不能因为宝宝哭了一会儿就推迟断奶。你不能突然打碎，让他吃几天，然后再突然打碎。这种重复只会给宝宝带来不良的情绪刺激，造成宝宝情绪不稳定、夜惊、拒食，甚至为以后的心理疾病埋下隐患。
断奶后，如果奶量上升，挤一点缓解，但大原则是尽量少挤，直到不挤为止。今天，边肖还整理了五个小食谱来“缓解”母乳喂养期间奶奶的崛起。让我们看看！

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断奶奶涨护理小妙招
温敷
在乳房上敷一条温暖的毛巾，可以有效地帮助疏通乳房，改善乳房的循环。需要注意的是，毛巾不要太热，会伤害皮肤，尤其是乳头的位置。
适当按摩乳房
可以适当按摩乳房。妈妈可以用双手握住单侧乳房，从乳房底部到乳头交替按摩，然后将乳房挤压到容器中。妈妈们也可以在洗热水澡时，在浴室里用热水蒸汽按摩乳房。
利用吸奶器缓解涨奶
不管妈妈是宝宝还是断奶的宝宝，如果出现涨奶现象，妈妈们都可以使用该装置来缓解涨奶带来的不适。千万不要忍受自己涨奶的痛苦，可能会引起乳腺炎。另外，妈妈使用吸奶器时，吸力要适中，乳头不要感到疼痛。因此，在选择吸奶器时，最好选择吸力可调的吸奶器。
选择舒适的内衣
奶奶骨折的妈妈在乳房不适时可以选择宽松、无钢圈的棉质内衣，有利于乳房的血液循环和淋巴引流。而且，对乳房没有压力的内衣也能保证乳房的通畅，减少乳腺管内积奶引起疼痛和乳腺炎的隐患。
饮食注意
妈妈在增加奶量的时候要注意饮食平衡，不要太油腻。选择清淡的菜肴时，也要注意最好少吃对母乳有益的汤类食物，限制高蛋白、高脂肪、高糖饮食的摄入。
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