眼睛不好吃什么补眼睛，中医养生方法帮你的眼睛补补水

秋季气候由热变冷，人体生理活动由外向活动变为内向集合。虽然秋高气爽，但气候干燥，天气变化无常，早晚温差大。
这个时候，很多人可能会觉得口渴，皮肤发痒，甚至眼睛干红肿疼。每天面对电脑和手机屏幕都会感到更加难受，眼药水只能暂时缓解，很快眼睛又变得干涩起来。
这是怎么回事？
秋季干燥容易带走体液，眼睛的粘液和泪液分泌也会减少，尤其是一些中老年人。由于眼睛内泪腺功能衰退，泪液分泌大大减少，容易诱发干眼症。
此外，在干燥的环境中，人们的眼泪会很快蒸发。另外，如果用眼过多，长时间盯着电脑，玩手机等。还会出现眼睛干涩、流泪、眼睛发红、眼睛发痒、眼睛涩涩、异物感、眼睛酸痛、结膜充血等现象。
那么，秋天你是如何护理眼睛的呢？

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01
多喝水，减少干燥，养阴。
秋季多喝水可以及时补充流失的津液，达到滋阴润燥的目的。体液充足，自然眼睛不容易干涩。
除了直接喝水，适当吃新鲜果蔬、喝蜂蜜也能补充水分。

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02
养成良好的生活习惯
避免长时间盯着电脑、手机等电子产品，每隔一小时左右休息一会儿，时刻提醒自己多眨眼。保持适当的眨眼频率可以缓解和避免眼睛干涩。注意正确的眼睛姿势，不要长时间在黑暗的环境中阅读和工作。
另外，保证充足的睡眠和适当的运动来达到身体健康的目的，自然也起到了护眼的作用。
03
多做护眼。
【眼睛不好吃什么补眼睛，中医养生方法帮你的眼睛补补水】通过转动眼球、做眼保健操、按压眼周穴位(谜、承气、藏珠、四柱、鱼腰、太阳穴)，促进眼周血液循环，改善眼部疲劳、干涩等不适。

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04
中药可以从根本上明目护眼。
养肝明目中药方剂(菊花枸杞茶):补肝肾、明目、缓解疲劳。
用法：菊花10克，枸杞10克，可作为代茶饮。
中医认为，肝脏储存血液，如果肝脏不好，眼睛很容易感到干燥和疲劳。
菊花和枸杞都入肝经，菊花清肝明目，缓解眼睛疲劳；枸杞能养肝明目，富含胡萝卜素等使眼睛健康明亮的必需营养素。两者结合对缓解眼疲劳、明目有很好的效果。非常适合平时看电脑玩手机的人。
现代药理研究表明，菊花具有抗菌、抗炎、抗氧化、扩血管、降血脂等多种药理作用。
资料来源：北京电视台健康之家