拳论有云‘练身不练手’诸位知道为什么练身而不去练手？那为什么不去练腿而练身呢？这就是本源：因为劲起于蹬腿‘不是丹田’主宰于腰‘只是主宰即丹田作用’而行于手指 ， 正所谓练腿不练身 ， 练身不练手 ， 练手不练心 ， 劲能传至 ， 可随心而欲 ， 有意无意劲力至 ， 还练心干拳论有云‘练身不练手’诸位知道为什么练身而不去练手？那为什么不去练腿而练身呢？这就是本源：因为劲起于蹬腿‘不是丹田’主宰于腰‘只是主宰即丹田作用’而行于手指 ， 正所谓练腿不练身 ， 练身不练手 ， 练手不练心 ， 劲能传至 ， 可随心而欲 ， 有意无意劲力至 ， 还练心干嘛呢？
太极拳的过程：由松入柔 ， 得柔即得刚 ， 意念所指劲力所至 。 欲松不松即可松 ， 求刚不刚刚可成 ， 有意无意劲力至 ， 有道无道大道时 。 明者自明 ， 不明者说了你也不明白
我只是从最简单的道理入手 ， 豁然明白 ， 就比如力量 ， 人体就是人体 ， 太极拳更像把人体练成了外面包布钢鞭 ， 骨节由筋连接起来 ， 脚是鞭柄 ， 发力处是鞭稍 ， 劲力一抖 ， 就过传去了 ， 鞭子虽软 ， 伤人是鞭头 ， 不是鞭绳 ， 你打别人用手打人 ， 其实不是用手 ， 手是鞭头 ， 臂是鞭绳 ， 身子是鞭柄 ， 鞭头伤人 ， 把脚看成鞭柄 ， 身子各处看成鞭头又何尝不可呢？
只要你严格执行：势走螺旋 ， 力从足发 ， 节节贯串 ， 周身一家 ， 就能体会到每一式都是在内外缠绕 。 但这只是形式 ， 太极拳的精华最后还是要落在击败对手上的 。 不论是动中静还是静中动 ， 都不重要 ， 重要的是 ， 一个震脚把对手脚骨震碎 。 其他都是虚的 。
太极拳只是我们中华的一个拳种 ， 她是武术 ， 不是 ， 更不是玄学 。
推手不是争胜用的 ， 是喂劲用的 。 如果推手争胜反倒容易练偏 ， 对于实战没什么好处 。 推手也
就是一个辅助训练 ， 没有也无妨 。 拳 ， 关键还是实战 。
太极拳是武术 ， 当然就不是气功 。 但是不能说没有气功 ， 经络 ， 之类的内容 。 我反对讲气不是因为没有 ， 是因为说不清楚 ， 容易造成误解 ， 误导他人 。 但是我也没有说道任何气的内容 。 我说得到的是丹田内部的搓摩 ， 过去没有现在练拳有了 ， 这个效应能让我在肚子里打拳 ， 仅此而已 ， 根本没有什么新鲜的、玄的东西 。 我相信只要架子对 ， 注意全身缠丝 ， 大家都能达到 ， 没有达到是因为全身缠丝不完整 。 缠丝贯通了 ， 自然在丹田部位产生搓摩运动 ， 逐渐你能靠意识控制 。 就像1+1=2那么简单 ， 怎么会玄呢？
练拳你管他中正干嘛 ， 拳只要能打人 ， 不中正反而会更好 ， 蓄而待发 ， 太极拳是松中求紧拳 ， 柔中求刚拳 ， 守中求攻拳 ， 阴阳转换拳 ， 慢练快打拳 ， 开合白骨拳 ， 打架说白了本质就是骨头碰骨头 ， 看谁的骨头更硬 ， 当然我可以用骨头打你骨头软的地方（鼻子 ， 肋骨等） ， 打你没骨头的地方 ， 哪没骨头 ， 眼 ， 肚子 ， 裆（嘿嘿） 。 大家仔细想想看 ， 你手里拿个棍子去打人 ， 你说是棍子打人 ， 还是你的手在打人？其实不是手也不是棍 ， 而是劲力在打人 ， 是劲力通过手和棍在打人 ， 你的头脑命令脚蹬地 ， 蹬地生力 ， 传至腿→身子→胳膊→手→棍→被击打人身上 。 （两点一线 ， 这个就是用力的技巧 ， 不明说了 ， 太极八法劲都符合这东西）劲起于蹬地 ， 主宰于腰 ， 行于全身 。 其实这个很对 ， 只是有点片面 ， 我想问下 ， 手指伸展有劲力没？胳膊伸展呢？那身子呢？腿呢？力蓄于筋 ， 来源就很多了 ， 你呼吸用力吗？你的牙齿咬东西不用蹬地吧 ， 还有一个重要的地方 ， 丹田（暂且这么说）他为啥重要呢 ， 人体经脉 ， 能量通道 ， 内脏 ， 等等是链接上身和下身的中枢 ， 正是由于他的重要作用 ， 才会使肚皮上的肌肉很发达（不仅仅是腹肌）这些肌肉各个方向的都有 ， 而且肌肉纤维细长 ， 收缩性很好 ， 一定程度在开合方面蓄很多的力 。
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