【讲透彻太极拳的道理 太极拳“提放术”之秘诀】 太极拳正是因为它也有公转和自转 ， 它的搏击术 ， 它的套路变化 ， 才会有精彩分成 ， 使人眼花瞭乱 。 太极拳的虚实定义："手下沉为重 ， 上升为轻 ， 不管你多大力量 ， 向上打勾拳 ， 也是轻手 ， 用一点力向下 ， 也是重手 ， 以上下的角度来分轻重 ， 不是以人力量的大小来分轻重 ， 我们规定为："上升为轻 ， 下沉为重 。 "两手平行运动身向左转 ， 左手为重 ， 向右转 ， 右手为重 。 换句话说 ， 身向左转 ， 重心在右 。 最难理解的是最后一条 ， 金鸡独立 ， 因左手在上 ， 左腿也上升 ， 违背了左重则左虚 ， 右重则右杳 ， 那么第三条是独立支撑者 ， 对称手不管在高在低在左在右 ， 皆为重手" 。 这三种现象基本包括了太极拳的虚实 ， 如果还不全面的话 ， 在静止时 ， 高者为轻 ， 低者为重 ， 通过这三种规律来检查太极拳的虚实.太极拳与健康 ， 梢节领劲 ， 两头卷曲对健康有很大的好处 。 通过梢节领劲 ， 两头卷曲 ， 不断地练习你的梢节 ， 使大脑不断地指挥你的梢节神经 ， 出现老像就会延缓些 。 最终你要以弱胜强 ， 以小胜大 ， 练出太极拳的化劲 ， 把太极拳的特点 ， 通过你自己的形式体现出来 ， 让人看了是艺术的享受 ， 意味无穷 。
老师从不强调走架配合呼吸 。 而是自然呼吸 。 只是强调丹田内转 。 无形指挥有形 。
我认为您的老师在这一点上是很高明的 。 如果他已经给你讲到丹田内转的诀窍了 ， 那还真挺深的呢 。
不强调走架配合呼吸不是因为它不重要 ， 而是在你练拳过程中应该把它作为一种自然而然的运动的一部分 。 不必强调着意如何如何 ， 你练多了 ， 自然就按照正确的方式进行了 。 可以留心一下 ， 蓄的时候是不是都在吸气 ， 发的时候是不是都在呼气呢？如果是 ， 那就已经成为习惯了 ， 还用可以强调吗？
你在练拳时 ， 是不是该跳起的都跳了 ， 该跃出的都跃了？二起脚有没有跳起来 ， 玉女穿梭有没有跃出去 。 如果没有这一步 ， 讲丹田内转早了点？不过老师讲了应该就是适合你的 ， 不要有怀疑 ， 连就是了 。 陈式讲缠丝劲 ， 这是文人起的好听的叫法 ， 其实这个叫法反倒容易让人误解 ， 实际上 ， 陈发科公更形象的称为拧麻花劲 。
练拳无处不缠丝 ， 怎么缠？难道连演手捶这样的直拳都有缠丝劲吗？是的 ， 有 。 因为从字面上看 ， 缠字多半理解为围绕着一个轴缠 。 可是真正的所谓缠丝是指全身的轴向自转 。 就好象一根麻花一样的拧劲 。 这种以骨骼为轴向的自转转动是陈拳特有的 。 陈拳强调全身协调联动的拧劲转动 ， 是为缠丝 。
以掩手拳为例 ， 从腿部的双腿内外缠 ， 腰部的拧动 ， 大小臂的内缠联动发出才是标准的掩手拳 。
陈氏太极拳的架子保持太极拳最真实的原貌 。
举个例子 ， 挤 。 陈氏太极拳的挤 ， 力在掌根 ， 在手太阳 。 而不是在手背 。 杨拳的手背去挤 ， 不能说错了 ， 但是已经不是原来四正四隅 ， 八种劲路的本意了 。
我基本上都按照老师所讲在练 。 拳架基本规范 。 但是体会不到丹田内转 。 缠丝劲能体会到 。 松活弹抖也能做到 。 可完全体会不到气发丹田、大小周天等 。 是否练拳时间不长 ， 将来能体会到？老师说我算聪明的 。 练陈拳十个人能练出一个像样的以不错了 。 真的这样难吗？
陈鑫"太极拳缠丝法也""缠丝者,运中气之法门也,不明此即不明拳"切中肯綮,令我常记不忘.他强调的是1,有形必缠.2,以缠运中气,即以形导气 。
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