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母婴知识|哪些是回奶的食物，奶水少了如何追奶最有效方法

小知识


常见回奶的食物有哪些 幼儿最佳的断奶时间便是6到10个月左右 ， 因为这个时候营养物质已经无法满足宝宝的生长发育需要 ， 在断奶期间 ， 女性可以适量的吃一些回奶的食物 ， 比如麦芽、韭菜、人参、芹菜、花椒、老母鸡汤以及凉性水果 ， 减轻断奶后的乳房胀痛等不适症状 。

采取母乳喂养的女性 ， 在宝宝10个月之后母亲的母乳营养就会变得越来越少 ， 不能满足宝宝的营养需要 ， 这时就需要考虑给宝宝断奶 。 而断奶是一件非常痛苦的事情 ， 很多准妈妈为此感到非常的烦恼 ， 其实适当的吃一些回奶的食物 ， 有利于减轻断奶后乳房胀痛等不适症状 。 那么 ， 回奶的食物有什么？
一、麦芽
中医常用麦芽回奶 ， 不过实际上 ， 不同用法的效果也不同 ， 而且其用法与剂量众说不一 ， 需要贴合自己的身体状况来选择合适用法 。
二、韭菜
韭菜属于温热性的食物 ， 具有壮阳的功效 ， 通过驱散体内的寒气 ， 帮助调经回奶 。
二、人参
人参营养价值较高 ， 能够生津止渴 ， 补气安神 ， 人参汤或者人参泡茶 ， 能够减少乳汁分泌 。
三、芹菜
芹菜含有丰富的纤维素 ， 能够帮助人体消化 ， 具有抗癌的功效 ， 也能够降压降脂 ， 帮助妈妈回奶 。
四、花椒
喝花椒煮水可以回奶 ， 注意用法喝用量 ， 不同情况效果也不同 。 花椒13克 ， 加水500毫升 ， 煮至剩250毫升 ， 加20克红糖 ， 一般服用一次就可以缓解涨奶 ， 两次就可以回奶了 。
五、老母鸡汤
其实母体汤也会导致回奶 ， 这是因为母鸡体内含有一定的雌激素 ， 因此 ， 产后如果过早过多地喝母鸡汤 ， 就会增强血中的雌激素作用 ， 使催乳素的作用减弱 ， 甚至消失 ， 从而导致乳汁分泌不足或无奶 。
六、寒凉性的水果
其实除了以上食物以外 ， 一些水果也会导致回奶 ， 因此在哺乳期的女性最好也不要吃凉性水果 ， 凉性水果过量 ， 可能会导致宝宝腹泻 ， 宝宝肠胃比较弱 ， 不能承受过量的凉性水果 。 凉性水果包括香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子 ， 冰镇的食物也是同理 。
造成回奶的食物有哪些 回奶的食物一般有：
一、蔬菜类 。 像苦瓜、辣椒、芦笋、竹笋、韭菜、韭黄等 ， 都对回奶有一定作用 。 哺乳期女性在选择蔬菜时 ， 一定要注意不要选择这些回奶蔬菜 。
二、酒类、茶类 。 烈酒、菊花茶、炒熟麦芽、浓咖啡、冰镇饮料、浓茶 ， 也都具有一定的回奶作用 。 哺乳期在选择茶、饮料和酒水的时候 ， 一定要注意尽量避免导致回奶的茶水和酒水 。
三、水果类 。 美味可口的大西瓜 ， 在夏季是人们非常喜爱的水果 ， 但是这种常见并且为大部分人喜爱的水果 ， 却有回奶的作用 。 柿子也有一定的回奶作用 ， 哺乳期最好不要吃 。
四、调料类 。 有几种日常生活中常见的调料 ， 具有回奶作用 ， 像花椒、大蒜、桂皮、味精 ， 这几种日常生活中常见的调料 ， 都对奶水会产生一定影响 。

回奶期间 ， 饮食上需要特别注意 ， 应停止饮用大量汤水 ， 减少营养 ， 禁吃炖鸡、炖肉 ， 或营养性药膳等 。

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