回奶汤一：丝瓜鲫鱼汤
做法：活鲫鱼500克 ， 洗净、背上剖十字花刀 。 两面略煎后 ， 烹黄酒 ， 加清水、姜、葱等 ， 小火焖炖20分钟 。 丝瓜200克 ， 洗净切片 ， 投入鱼汤 ， 旺火煮至汤呈乳白色后加盐 ， 3分钟后即可起锅 。
有具益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功 。
回奶汤二：清炖乌骨鸡
做法：乌骨鸡肉1000克 ， 洗净切碎 ， 与葱、姜、盐、酒等拌匀 ， 上铺党参15克、黄芪25克 。 枸杞子15克 ， 隔水蒸20分钟即可 。
适于产后虚弱 ， 乳汁不足者 。
回奶汤三：花生炖猪爪
做法：猪爪2个 ， 洗净 ， 用刀划口 。 花生200克 ， 盐、葱、姜、黄酒适量 ， 加清水用武火烧沸后 ， 再用文火熬至烂熟 。
对阴虚少乳者有效 。
回奶汤四：熘炒黄花猪腰
做法：猪腰子500克 ， 剖开 ， 去筋膜臊腺 ， 洗净 ， 切块 。 起油锅 ， 待油至九成热时放姜、葱、蒜及腰花爆炒片刻 。 猪腰熟透变色时 ， 加黄花菜50克及盐、糖适量 ， 煸炒片刻 ， 加水、生粉勾芡 ， 加味精即成 。
有补肾回奶作用 。
回奶汤五：蜜果猪蹄汤
做法：无花果60～120克 ， 猪蹄清炖乌骨鸡 。
500克 ， 精盐少许 。 锅置火上 ， 加适量清水 ， 放入无花果、猪蹄 ， 用小火炖至烂熟 ， 加精盐少许调味即可 。
具有补气血、下乳汁的功效 ， 适于产后气血不足、乳汁缺乏者食用 。
回奶汤六：马蹄野葛菜煲生鱼
做法：马蹄10个、野葛菜400克、生鱼1～2条(约500克)、猪瘦肉100克、生姜3片 。 将马蹄洗净 ， 去皮 ， 切对半；野葛菜洗；猪瘦肉洗净 ， 切块状；生鱼宰净 ， 置铁镬中慢火煎至微黄 ， 溅入清水2500毫升(约10碗水量) ， 武火煲沸后 ， 改为文火煲约2个小时 ， 调入适量食盐便可 。
有利水祛痰、催乳补血的作用 。
那些食物是回奶的食物 你好 ， 山楂麦芽这些都是回奶的食物 。 所以这些的话一定不要吃哦你要看
什么是回奶的食物有哪些 回奶的食物有哪些 ， 回奶和饮食有很大的关系 ， 如果在断奶的时候吃一些回奶的食物 。 可以让回奶时半功倍 ， 常见的回奶食物有大麦茶 ， 韭菜 ， 山楂 ， 苦瓜等 。 但是具体的回奶效果因人而异 ， 有些妈妈的回奶效果很好 ， 也有部分妈妈食用后没有效果 。 如果食物回奶效果不大 ， 就要去咨询医生寻找有效的回奶方法 。
大麦茶:大麦40克 ， 每天当水喝 ， 几天可以回奶 。
花椒:花椒12克 ， 加水500毫升 ， 煮至250毫升 ， 加30克红糖 ， 服用一次一般就可以缓解涨奶 ， 两次就可以回奶了 。
韭菜:回奶期间吃韭菜 ， 可以帮组回奶 。
苦瓜:苦瓜是寒凉食物 ， 多吃能帮组回奶 。
绿茶:可以在断奶期间代替白开水喝 ， 有助于回奶 。
生谷芽:用生谷芽40克煎水服用 ， 一般两天就可见效 。
生冷辛辣的食物:啤酒 ， 辣椒 ， 茶叶 ， 藿香正气水 ， 巧克力等 。
哪些有回奶的食物 差不多过哺乳期妈妈们都会提前给宝宝断奶 ， 自己也利用一些回奶的食物来帮助自己回奶 ， 然而由于对各种回奶食物了解不深 ， 虽然有坚持回奶 ， 但是见效不佳 。 今天妈网百科就给各位妈妈一些建议 ， 一起来看一下回奶的食物有哪些吧？
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