怀孕应该注意什么呢？哪些东西不能吃呢？ 孕妇必吃的十二种食物
1、板栗——消除疲劳营养成分：叶酸、蛋白质和氨基酸、脂肪、维生素 。 板栗的功效:健身壮骨， 消除疲劳， 养胃健脾， 提高免疫力， 促进胎儿发育， 治疗腰腿酸软， 慢性腹泻等病症， 消除， 缓和情绪 。 特别提示：栗子不能与牛肉同吃， 否则会引起呕吐 。
2、红枣——增强母体免疫力营养成分：维生素C、叶酸、维生素A 。 红枣的功效：促进胎儿大脑发育， 增强母体免疫力， 健脾益胃， 安神定志， 补血， 降血压 。 特别提示：生吃时,枣皮容易滞留在肠道中不易排出， 因此吃枣时应吐枣皮 。
3、萝卜——健康小人参营养成分：糖类、维生素C、维生素K萝卜的功效：健胃消食， 护眼， 杀菌， 治疗感冒， 通气行气， 解腥， 预防便秘 。 特别提示：萝卜属辛辣食物， 空腹时不宜生吃， 以免引起胃绞痛 。
4、柠檬——宜母果营养成分：柠檬酸、维生素C、多种维生素、多种微量元素柠檬的功效：安胎， 缓解高血压， 美容， 补钙， 补铁， 降血糖 。 特别提示：柠檬因味奇酸， 肝虚孕妇可多吃一些 。 柠檬酸有很强的杀菌作用， 对食品卫生有很大好处 。
5、牛肉——肉中骄子营养成分：优质蛋白质、锌、铁、叶酸牛肉的功效：补铁， 有益胎儿智力发育， 治疗慢性腹泻和浮肿， 增强免疫力， 补充怀孕所必需的叶酸 。 特别提示：牛肉不易煮熟烂， 烹饪时可放入一个山楂， 一块橘皮或一点茶叶可以使其易烂 。
6、葡萄：水果皇后营养成分：花青素、糖类、白藜芦醇、各种矿物质葡萄的功效：利尿， 消肿， 安胎， 抗贫血， 降低胃酸， 利胆， 抗病毒， 杀细菌， 积累钙质， 补益脑神经， 排毒， 调节情绪 。 特别提示：葡萄最好在摘下两天后再食用， 因为刚摘下的葡萄食后会在小肠中产生大量气体 。
7、酸奶——孕妇的最佳选择营养成分：乳酸菌、蛋白质、维生素、矿物质酸奶的功效：增强免疫力， 消除便秘， 促进营养吸收， 调节肠内环境， 止腹泻， 牛奶的替代品 。 特别提示：在饮用初期不要喝太多酸奶， 每日的饮用量应从200亳升开始， 等到适应再加量， 原则上以500亳升以内为宜 。
8、小米:五谷之首营养成分：碳水化合物、粗脂肪、粗纤维、B族维生素、胡萝卜素小米的功效：维护健康， 滋阴养血， 增食欲， 防呕吐， 预防习惯性流产， 防癌抗癌， 降血脂 。
9、核桃——给孩子补脑营养成分：（Ω-3）、DHA、微量元素锌、锰 。
10、海鱼——保健至宝营养成分：DHA、多种矿物质海鱼的功效：健脑至宝,提高机体抗炎能力,增强食欲,预防早产,防治乳腺癌,预防新生儿哮喘,减少新生儿体重不足几率.特别提示：关节炎患者忌多吃海鱼.不能与柿子,葡萄,石榴,山楂,青果等同吃.也不能与洋葱,菠菜,竹笋同食.
11、海参——滋补珍品营养成分：蛋白质、脂肪、DHA、锌海参的功效：增强免疫力， 养胎利产， 有利胎儿大脑发育， 治疗高血压， 滋补身体， 抗癌， 抗菌， 造血功能 。 特别提示：脾运不健， 痰湿壅滞或便溏腹泻及病邪未尽者忌用 。
12、野菜——长寿菜营养成分：蛋白质、多种维生素、纤维素、矿物质野菜的功效：强身健体， 抗菌消炎， 防治便秘， 利水消肿， 降低血压， 促进胎儿视力发育,补铁补钙 。 特别提示：野菜中的苋菜、荠菜、蕨菜：有活血作用， 易导致流产 。
孕妇绝对不能吃的八种食物
浓茶
很多孕妇从小就习惯饮茶 。 但在孕期就不能像以往那样随意地喝茶水了， 特别是较浓的茶 。 因为， 茶水中含2%-5%的咖啡因， 会刺激胎儿过度活动， 甚至危害胎儿的生长发育 。 另外， 过多喝茶水可使其中所含的鞣酸与孕妇食物中的铁结合， 促使孕妇发生缺铁性贫血， 给胎儿造成先天缺铁性贫血的隐患 。 因此， 孕期别再喝太多茶水， 即使适量饮用也最好在饭后， 以减少对铁吸收造成的损害 。
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