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母婴知识|低脂牛奶有哪些，低脂食物一览表

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什么是低脂牛奶？？最常见的 乳制品含有丰富的蛋白质和多种维生素 ， 其营养价值之高而成为越来越多人的每日必需品 。 我们去到超市 ， 会看各式各样的牛奶 ， 高钙低脂奶、舒化奶、纯牛奶等等琳琅满目 。 最近掀起的一股养生风 ， 把大家带上了保温杯里泡枸杞的养生之路上；一首燃烧我的卡路里 ， 让大家时刻警惕脂肪摄入过量 。 因而 ， 一种以低脂肪为特点的乳制品越来越受到人们欢迎 ， 尤其受年轻女性的欢迎 。

低脂乳制品是指在生产上用离心等方法将牛奶中的脂肪取出 ， 使牛奶中的脂肪降到普通牛奶的一半左右 。 那么低脂乳制品和传统的纯牛奶相比是否就真的更甚一筹呢？

从营养成分来看低脂乳制品是优胜的 。 全脂牛奶含有大约3%到3．5%的脂肪 ， 低脂牛奶含有1．5%到1．8%的脂肪 。 脱脂牛奶除去了部分脂肪 ， 保留了牛奶中对人体有益的营养成分（蛋白质、维生素、矿物质、微量元素等） 。 因此 ， 低脂乳制品可以阻止体重增加并且减少饱和脂肪的摄入量 ， 从而降低心脏病和中风的风险 。
低脂牛奶有哪些 脱脂牛奶有哪些好处？

低脂纯牛奶有哪些牌子 市面上的低脂牛奶有蒙牛的低脂高钙牛奶、伊利的高钙低脂牛奶、德亚（Weidendorf）低脂高钙纯牛奶 。
低脂牛奶是牛奶的一种 ， 所含的脂肪约是新鲜普通牛奶的一半左右 ， 为1.0%~1.5% 。
脱脂牛奶除去了对人体不利或有害的脂肪 ， 保留了牛奶中对人体有益的营养成分 ， 如蛋白质、维生素、矿物质、微量元素等 。 ”
科学家研究发现每天至少饮用四杯低脂牛奶将能够降低心脏病发生的危险性 。 那些脂肪含量较高的奶制品 ， 如全奶 ， 将会增加人体中的LDL胆固醇 。
对于中国消费者 ， 建议婴幼儿可以饮用全脂牛奶 ， 健康成年人应喝脱脂牛奶或低脂牛奶 。 患有高血脂、高血压、血栓等心血管系统疾病 ， 以及糖尿病、肥胖等代谢性疾病的人应该喝脱脂牛奶 。

其他低脂食物：
1、荞麦、燕麦(两种麦类均可降血压、降血脂、降血糖)、小米、薯类、苦瓜、冬瓜、菠菜、胡萝卜、茼蒿菜、芹菜、香菜(也叫芫荽或胡荽)、空心菜、荠菜、蕨儿菜 。
2、苋菜、油菜、马齿苋、荸荠、茭白、竹笋、茄子、枸杞、玉竹、黄精、紫菜、海蜇皮、海参、淡菜 。
3、各种有鳞的海鱼、蛇肉、龟、鳖、鲍鱼、去皮的禽畜肉、黑木耳、白木耳、黑芝麻、番石榴、西红柿等 。
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哪些是低脂牛奶 我们在市场上常见的脱脂牛奶有伊利脱脂纯牛奶、光明脱脂纯牛奶、三元脱脂纯牛奶、蒙牛脱脂牛奶、完达山脱脂牛奶等等 。 在超市基本都能买得到 ， 实在买不到的 ， 可以上淘宝搜索 。 低脂牛奶所含的脂肪约是新鲜普通牛奶的一半左右 。 适合于需控制饮食的糖尿病患者饮用 。 消化能力较弱或腹泻的婴儿也可服用 。 因脂肪含量较低 ， 不宜长期用于喂养婴儿 ， 否则可能会因能量供应不足而造成营养不良 。

哪些品牌有脱脂牛奶？ 【母婴知识|低脂牛奶有哪些，低脂食物一览表】每个品牌都有低脂牛奶 ， 要看外包装上面的标识 。

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